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恥ずかしいこととか、情けないことがあったとき、それが終わった後もずーっと頭の中で…

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匿名さん
23/06/15 00:06(最終更新日時)

恥ずかしいこととか、情けないことがあったとき、それが終わった後もずーっと頭の中でその時のことを考えてしまいます。酷いときは、周りに誰もいないときに一人でウー！とかアー！とか言ってしまいます。
(今日、電話対応が全然うまくできず、辺りがシーンとしていた中で私だけ電話で話していたので、響いていて恥ずかしくて…)
どうせみんな聞いてないと思うし、自意識過剰だなと我ながら思います。が、やっぱりずっと忘れられません。
家に帰って、その時のことを思い出して一人で復習してみましたが、自宅で一人だとうまく話せるしスラスラ言葉が出てきます。職場、対人になると当たり前かもしれないですが思うように話せなくなります。

悩みは、電話対応のこともそうですが、恥ずかしいことや情けないことがあったときにずっとそのことを考えてしまうことです。
思考が頭から離れないとき、みなさんならどうしますか？気にしないようにする方法を教えてください。