自分の中の向上心や好奇心が気持ち悪いです。 自分に向ける負の感情は、「自分はまだやれる」と反骨心があると自分が思えるから、向かい合えるんだと思ってた。

一度レベルの低い環境に身を置いてみては？
世界順位では下の方でも、まともに会話できるだけで重宝される場所もあると思います。

実は幸福さは、全体から見た自分の凄さじゃなくて、周りの環境の中でそれなりに認められてる
かの方が重要な気がします。
そこでそれなりに認められてから、次のステップに進んでいけばいいし、無理なら
そこでゆったり暮らしてもいいです。

学生なら引きこもりの多い通信制の学校に通ってもいいし、
社会人なら生活保護受けながらたまにボランティアするくらいでも良いと思うのです。

これ以上の能力が無いと～とか、何歳までに○○せねば…
みたいな話って所在のない人が"一般人の中で"という大きな枠組みだけなので。

・レベルの低い環境に身を置いてみる
・SNSなどの一般論を見ないようにする

この二つである程度冷静になれる気がします。