楽しいことが疲れるのはおかしいですか？ 外で遊んだり旅行したりすることはもちろん、推し活、料理、美容、漫画やゲーム、調べ物、スマホ中毒気味なのでインスタやネッ

回答ありがとうございます。
スクリーンタイムで確認したら、平均して平日2~3時間休日7~8時間スマホ見てたみたいです恐ろしい…

アドバイスいただいた内容を拝見しまして、今日はスマホを見る代わりにヒーリングミュージックを流してみました！
その間スマホは触らず、コーヒーを飲んだり仕事の用意をしたりぼんやりしたりして過ごしたところ、今日のところは1時間にも満たない時間でしたが、まるで温泉につかっているみたいに心身ともにリラックスした感じになりました。

また、｢スマホで見たいものあるからあとで見ようっと｣と決めたものをスマホ断ちタイムの後に見たことで、メリハリがついたのかいつもより楽しく感じた気がします。
無駄に流し見することもなく、目的のものだけ見て終われました！

時間制限とメリハリ、大切ですね。
小学生ぶりに意識した気がします。その大切さは当時は分からず、大人になった今初めて分かりましたが…今後もスマホ断ちを少しづつ伸ばしながら楽しんで継続します。

だらだらと感想文すみませんでした。
貴重なアドバイスをありがとうございます。