ここ数日、眠剤を服薬しても眠れない日が続いており、眠剤はあまり飲んではいけないと…

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匿名さん
24/02/22 15:17(最終更新日時)

ここ数日、眠剤を服薬しても眠れない日が続いており、眠剤はあまり飲んではいけないと思い、
1錠だけにしています。
眠剤は精神科の医師から処方された、トラゾドンとクエチアピンの2種類で飲み方として指示されているのは、
初めにトラゾドンを服薬して1時間経過しても眠れない（効果が感じられない時）は、クエチアピンを服薬する様指示されています。
医師からは依存性の無いものだから大丈夫とは、
言われてますが、学生時代に内科で初めて眠剤を処方された時に、特別必要以上に服薬していたわけではないのに、当時の医師に「○さんは薬に頼り過ぎている」って言われた事があるため、その一言が

傷付いたと言うかトラウマになってしまい、
薬を使うと注意されるのでは？と言う恐怖感も、
おそらく精神疾患（複雑性PTSD）のせいかと思いますがあるため、服薬を控えています。
今はその内科医とは無関係だし、精神科の医師の
指示に従えば良いと割り切ってしまえば良い話なんですが、どうしても言われた事をフラッシュバックしてしまいます。
そのため深夜2時頃まで眠れない日が続いて居るため
朝方少し眠ってしまうと言うパターンが続いおり、
悩んでいます。

それでも出勤には間に合うからまだマシかと思いますし、日中は身体動かしてるので（デスクワークではないです）少しは違うかと思えば夜になれば眠れないので悩みます。

寝る前にこうしたら改善できるなどございましたら、アドバイス頂けると助かります。
よろしくお願いいたします。

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