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私は4月までに体重を落としたいというか筋肉をつけて代謝をあげたいのですが運動や食…

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天城（ 5BKVCd ）
24/02/29 17:25(最終更新日時)

私は4月までに体重を落としたいというか筋肉をつけて代謝をあげたいのですが運動や食事をどうしたらいいのか分かりません運動は空腹時にやると脂肪が燃えていいと言う情報もありますが逆に筋肉が落ちてダメという情報もあり分かりません食事は自分の代謝より摂取カロリーが低くなるようにということで私のカロリーは1000カロリーしかないため朝は白湯あるいはトマトジュースを飲みバナナ1本だけで昼は白米と鶏肉等を食べてるのですが満腹にはなりませんなので基本空腹みたいな感じですそれで筋トレしてもいいものか？と悩んでいます筋トレしてる方教えて頂ければありがたいです長文失礼致しました