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彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。下戸でアルコール類は飲まないから、シン…

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匿名さん
24/03/14 00:25(最終更新日時)

彼氏が結構反り腰でポッコリ腹。

下戸でアルコール類は飲まないから、
シンプルに反り腰と腹筋があまりない。

彼が学生の時に「腹筋を使うのがヘタクソ」といわれたので、そのせいだとおもいます。

1番細い所でウエストを測って90cm前後ありました。

昨日から、本気で治す為に簡単なストレッチや腹筋を始めました。

ローラーを腰の下に当て丸める。→1分前後

スタンダードな腹筋（腹筋を強く意識）を20回

捻るタイプの腹筋を20回

大体仕事の都合もあるので、2,3日に1回のペースでしています。

反り腰を治すオススメの方法はありますか？