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No.2 24/04/07 11:03
匿名さん2
あ+あ-

朝ごはんは必ずお米を食べる
具だくさん味噌汁、麦ご飯、おかず。

これだけで水分、塩分が補給できる。
米は水分を多く含んでいるから。

パンと牛乳だけだと水分不足する。

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