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まじで早く髪のばす方法なんでもいいので教えてください!学生で男です。
No.3 24/04/09 02:12
匿名さん3 あ+あ-
バランスのとれた健康的な食事をする、
魚、肉、卵、大豆食品などタンパク質を
毎日きちんと食べる。
10時に寝て8時間睡眠。
成人されてますか?
タバコを吸わない、アルコールも控える
(喫煙と過度な飲酒は血流を悪くしますし
抜け毛や薄毛にも影響があるようです)。
冷たい飲み物も、体を冷やすので血流を
悪くするので、夏でも飲みすぎないようにするといいでしょう。
水をなるべく常温、白湯を飲むとか、
温かいお茶なども飲むといいと思います。
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインの入ったものは
適度であれば体にも髪にも良いですが
カフェインも飲み過ぎは髪にも健康にも良くないので
コーヒーなら3杯くらい(200ml)に
するといいかもしれません。
適度に運動をする。
ブラッシングをきちんとする。
頭皮のマッサージをするのもいいかもしれませんね。
個人差があるので、どのくらい効果が
出るかはわかりませんが、できることを試すのは
大事ですね。
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