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高校生です。希死念慮との上手い付き合い方を教えてほしいです。私は特に病むよう…

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匿名さん
24/04/18 23:37(最終更新日時)

高校生です。希死念慮との上手い付き合い方を教えてほしいです。
私は特に病むような原因もないのに急に漠然とした絶望感に襲われ死にたくなって泣いてしまいます。でもどうせ死ねないのでこの病んでる時間がとても無駄です。
私は今年受験があり勉強しなければならないのに心が痛くて全然集中できません。きっと受験がいやだという甘えもあるのでしょう。
どうにかして希死念慮を消して勉強に集中したいのですがどうすればいいのでしょうか？気の持ちようだと思って病むのをやめようとしているのですがうまくいきません。