18歳 170cmで体重55はガリですよね？筋トレは1年前からやってきたんですが引き締まるだけで、体重は増えなかったため、最近は食べ量を増やしてます。しかし、少

No.2　24/04/27 20:04
匿名さん2 あ+あ-

自分がここにいるわ、たぶん同じ体質。
タンパク質不足だからタンパク質取らないと筋肉をつけても分解されて体型維持出来ないよ。良質なタンパク質と短時間で負荷の高い筋トレを週３日程度をお勧め。