強迫性障害です

強迫性障害は、実は治療法がほぼ確立されています。私は最初心療内科で投薬のみの治療を受けておりましたが、全く効果は無く、結局自分自身で色々調べて、『不安でたまらない人たちへ』という本に助けられました。実は、強迫性障害に関する本は、割とたくさんありますし、内容的には余り大差ないです。行動療法というと難しそうですが、私なりの結論を言えば、気にしなければ気にならなくなる。ということです。とにかく、強迫観念、強迫行動は無視する、やり過ごす！自分自身で行動する(思う)ことで、症状は改善します。とはいえ、それが途方も無く難しいことのように感じるので、最初の一歩がとても困難なんですが、正しい知識とやる気があれは大丈夫です。不安で…は患者の立場で書かれていて、強迫性障害についてかなり詳しく、しかも分かりやすくてお勧めです。