注目の話題: おそらく障害者である男性をぶん殴ってしまいました。。。ことの発端は彼女とデートしていた時のことです。彼女と2人でしばらく遊んで、疲れたので近くに; 実家の母に、夫が趣味で旅行に出かけたことを話すと「暇だからじゃない？」「他にすることがないからでしょう」と言います。いえ、趣味は専門性が高いものですしお金もかか; 汚い相談でごめんなさい。毎日お風呂に入れません。幼少期から、お風呂に時々しか入らない家庭に生まれ、今も「人と会う前」など必要な時しか入れません。

よく眠れますか

No.7　08/04/29 14:38
匿名希望7 ( ♀ ) あ+あ-

快眠ですよ(^-^)
特別なことはしませんが、なるべく規則正しい生活を心がけてます。特に朝ごはんは必ず取り、日中は動いてます。
朝ごはんで体温を上げると、夜は下がってきて眠りにつきやすいらしいです。
体温変動のリズムが崩れると、夜も体温が下がらず眠れなくなるそうですよ。
お風呂も寝る２、３時間前には入ったほうがいいとか。

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