つわり と 胃下垂

暴飲暴食をしないようにする為には、空腹の常態を作らない事です。
その為には1日3食ではなく5食にして、少量ずつ食べると良いです。

妊婦さんという事なのでなおさら、なるべく食品をバランスよく食べられると良いですね。

私も食べづわりの方だったのですが、看護師の妹に相談したところ、↑のやり方を教えてもらって実践してました。

あと料理は大皿に盛るのではなく、こばちにちょっとづつ、いろんな料理をいれてつまんでました。

この方法を実践して、体重も最終的に6キロ増でおさえる事ができました。
ほとんど羊水と子供の重さだけだったので、出産を終えて体重計に乗ったら妊娠する前の体重に戻ってました。

主さんもお体に気をつけて、楽しい妊婦LIFEをお過ごしください😄