たすけて

９さん おはようございます。

恥ずかしいけど書いてみます。

11/29の食事です

夜中/発泡酒

朝/みかん1
ｵｶﾗｺﾞﾏｸｯｷｰ（手作り）をたくさん
ピーナッツ
黒糖
低脂肪乳
大麦若葉青汁

間/味噌ｵｶﾗｸｯｷｰ（手作り）
低脂肪乳
りんご半分
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

昼/玄米
豚汁
味付け茹でたまご

夕/
ﾀﾏﾈｷﾞ挽き肉炒めケチャップ和え
ｷｬﾍﾞﾂｵﾘｰﾌﾞ油ｻﾗﾀﾞ
コッペパン
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
玄米ご飯
納豆
キムチ
白飯
ナス煮物
椎茸ｽﾃｰｷ
ｵｶﾗ味噌ｸｯｷｰ
赤🍷ﾜｲﾝ
発泡酒１缶77㌍
ｺｶｺｰﾗﾗｲﾄ500ﾐﾘリットル
ﾍﾟﾌﾟｼ
ｼｬｳｴｯｾﾝ5本
ﾓﾔｼ炒め
ﾁｮｺｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
バナナﾁｮｺｸｯｷｰ

とりあえず思い出した分だけですが、多分思い出せないもので食べてるものはまだあります。

昼と夜と昨日は二回吐きました。
自己嫌悪。

今日は朝、今ごはんを旦那と一緒に食べて、普通量で、まだ吐いてないです。

人と一緒だと過食衝動が不思議ときません。なぜだかわからないけど。