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体力つけないとまずい…
身体が弱く（精神的にも）1日がすっきり送れません。
朝起きて朝食を作っただけでくたびれてしまいます。 寝て家事して横になり家事して の生活です。1日一回は買い物にでますが情けない自分に悲しいです(>_<)
もっと体力つけたいです。 もっと強くなるためには（普通の人で充分ですが）なにをどうしたらいいでしょうか？
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１日１時間程度のウォーキング。
私も似たような悩みがあり、現在通院中なのですが、主治医が上記のように言っています。
できれば、お気に入りのお洒落なウェアを着て歩くと、テンション上がって気分的にも元気になれます。
ストレッチと水分補給はお忘れなく。
私も今年は猛暑のせいか、家事一つする度ｿﾌｧに横になってしまいます。子供が喉渇いたと言っても麦茶を注ぐのすら億劫で💧
私の場合は、ｿﾌｧに横になるのが癖になってしまったのがいけないかなと思ってます。多少しんどくても横にならないように気をつけています。
今日は夕方友人が来るのでﾕﾝｹﾙ飲みました。念入りにﾒｲｸしたり髪型作った日はけっこう引締まります。
私もかなり虚弱体質です 友人に誘われフィットネスに入りました 一人だと何も続かないですがお金を払ってるし連れ合いもいるので行く気になれます 行けば、もと取らないと！と思うし頑張ってます
ウェアを選ぶのも楽しみのひとつです
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