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すぐなる筋肉痛💧
週三、一日置きのトレーニングを始めて一年になります。ウォーキング、ダッシュ、腕立て、懸垂等サーキットでやってますが、必ず背中、ふくらはぎが痛くなります。栄養、睡眠、入浴はそれなりに気をつけていますが、どうしたらやわらぐでしょうか？また、寒い日は首から上が痛くなります⤵
No.1429410 10/09/26 13:00(悩み投稿日時)
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筋肉痛をやわらげるのはBCAAしかありませんが、ニンニクなどは疲労回復に効果あります。
体力維持なら、筋肉痛になるほどやらければいいと思います。平行線のトレーニングで十分だと思います。
毎回筋肉痛になるのはアスリートの仕事です。
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