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パニック障害の40代男は…
昨年12月にパニック障害・鬱状態と診断され、一旦は職場復帰したものの症状を悪化させて失敗してしまい、今年２月以降ずっと休職中です。
教えていただきたいのですが、パニック障害を克服された方は、完全復帰にどのくらい時間を要しましたか？
それから、40歳代の男がパニック障害というのは、変で情けないですか？
別に怠けているわけでもなく、復活できるように自分なりにリハビリしながら療養しているのですが、やはり偏見が多くて悔しいです。
真面目な相談ゆえ、ミクルにて同じ相談をしたら、えらい目にあったので、誹謗中傷はお断りいたします。
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全然変じゃないですよ。
私も40代、パニック障害に10年悩まされました。
今では、ほとんど発作はでることはありませんが、私の場合
[これから更年期がでる年になってきますから通院してください]
とのことで心療内科通院中です。
医師の話ですと
パニック障害の患者は15人に１人はいるそうです。
会社へ復帰は、人それぞれですが、4ヶ月、半年、1年かけて復帰された方いらっしゃいます。
家族、職場、周りに理解がある人がいると克服されることが早いと医師から聞いています。
文章が下手ですみません。
私は四年くらいでだいたい完治しました。たまに発作的になりますが、前ほど辛くはないです。 パニック辛いですね(>_<)経験者じゃないと、怠けてとか偏見はあると思います！無理せず頑張っていきましょ。
私はかれこれ10年です😔
こんな病気なりたくなかったし、まさか自分がって思いますよね…❓
男性であろうと、いくつであろうと、全くおかしくないですよ❗
今は発作も落ち着いてきてますか❓あまり荒治療すると、私みたいに回復まで時間がかかりますよ。
長引けば、完治は難しくなると思います😢ゆっくり休んで自信つけていってください❗
社会に沢山いらっしゃると思います。そしてパニックになる原因がありますよね。うまく話せないとか心情を他に伝えるのが苦手とか…その方に因っても様々な原因が考えられますが、勉強が苦手だったり字が書けないとか空間が読めないとかいろいろ重なりあって発症しているのかと理解してます。苦手な事を突きつけられると、苦手出来ない分からない頭が真っ白訳分からない…みないな繋がりがある様に思います。何かに自信が無い為にパニックになるのかも知れませんよね。時間がかかりますが、自信ない事も努力次第で自分で自分に自信を持つ事が出来たら良いと思います。焦らず頑張って下さいね。
友達は好きな事や目標をもったら 良くなっていきました
なりたくて病気になったわけではないしがんばりやや真面目だからメンタル的な病気になってしまったのだし
もちろん病気でなくても真面目な人はたくさんいますが 全然情けなくないし
病気を
偏見を持ったり悪く言う人間が情けないですよ
こんにちは。
全然変じゃないですよ？
私の主人(40代)の同期にも、普通にいます。珍しいことじゃありません！
主人の周りの人の話だと、即復帰、みたいな人もいれば、転職した人、在宅勤務に切り替えた人、様々みたいで、回復時期も本当にバラバラのようなので、「人による」のかもしれませんね？ただ皆さん、大きな決断(復帰、転職、業務スタイルの決断、など)は、症状があるうちは敢えて避けるようにしていたようです。それが正しいと思います。
私自身は鬱５年くらいですが、初期にパニックを併発していました。１年…季節が一巡したくらいで、パニックの症状は「ある時急に何となく」治まったように記憶しています。鬱は完治しませんが（笑）
男性だと、社会的責任感からか…ご自身をすごく責めてしまってらっしゃるんじゃないかと心配です。
ただ繰り返しますが、本当に、珍しいことじゃありませんし、変じゃありません！みんなどんな人も、パニックや鬱を発症する可能性を持っていると思います。私たちはたまたま、今、それが発症している、それだけのこと…どうか、ご自身を必要以上に責めず、治療に専念なさって下さい。中途半端な治療は、のちのち再発しやすくなるようですから。
私のこと、覚えてらっしゃいますか…？初期に鬱パニックのスレッドでご一緒していました11です。自暴自棄に生きている私は、いつかスレッドの皆さんを傷つけてしまうかもと思い、レスポンスから離れたのですが、いつも、ROMだけさせていただきながら、皆さんの幸せを祈っていました。
どうやら皆さんの中では、スレッドを去った者…私？が疑われているようで…
心が張り裂けそうです。
でも
エボリストさんの悩み、辛さ、放っておけなくて、こちらにレスポンスしました。
脳の、なんとか物質が少ない私たちですから…
何かの行動を起こすエネルギーが足りなくて「当たり前」で、これは立派な疾病なんです。
ケガや病気になれば、会社を長期休養して「当たり前」です。保険だっております。社会的に認められた、疾病です。
また、長い人生…約80年…の中でみてみれば、１、２年、立ち止まる時があってもいいと思います。
どうか、御自愛下さい。
信じてもらえないかもしれないけど
ずっと皆さんの幸せを応援していましたし、これからも応援しています。
離れていても。
>> 9
こんにちは。
全然変じゃないですよ？
私の主人(40代)の同期にも、普通にいます。珍しいことじゃありません！
主人の周りの人の話だと、…
９さん、どうもありがとうございます。その節は、いろいろありがとうございました。
僕は、もうあそこのスレとは無関係です。というか、入れなくなってます。
９さんにはこんな事は言いたくないし、申し訳ないのですが、あなたではないのですね？
まだ腹が立っていて、奴らに言いたい事はまだ山ほどある！だけど、悔しいが怒ってばかりいても病気が治らなくなるから。
分かってくれる方が少しでもいれば、それでいいです。
余計かもしれませんが、あのスレ主の所に行く事は、あまりお勧めしません。まあそれは９さんが決める事ですが。
話がそれてしまいましたが、励ましのお言葉ありがとうございます。
変じゃないと思いますけど、きっと普通に働いていてそういう病気のことを知らない人が怠けだの甘えだの言うのも仕方の無いことだと思います。厳しいことを言うようですが今若い人の求職者が溢れてます。うかうかしてたら会社から追い出される、なんてことも充分に起きてもおかしくない時代です。主さんが厳しい言葉に負けずにいち早い回復、復帰ができればいいですね✨
パニック障害は職場の人間関係が原因なのでしょうか。
その原因となる職場の人も何らかの精神疾患を抱えていると感じたことはありませんか？
そういう場合って職場では良くあることだと思いますが、同じ鬱病同士やパニック障害同士の職場人間関係ってやはり衝突してしまう場合も多いような気がします。相手も辛いのでしょうか。
それとも職場の人が全て健常者でないと、精神障害者は対人関係をうまく築けず問題もなく働くことができないものと考えていた方が良いのでしょうか。
エボリストさん返信ありがとうございます。
(本題からズレて申し訳ありません。が、私 ではないです。本当に。
自分はレスポンスをしない状態ではありながらも、心を共にしていたつもりでしたので…。
皆さんを無意識にも不用意な言葉で傷つけたくないからこそ、レスポンスをするのを諦めたのに、まさか犯人扱いになるとは思いませんでした。
ミクルの事務局さんに、私ではないことを証明してもらいたいくらいです(泣))
本題なんですが、
今の時代
(掲示板も含めて)情報に溢れているから…
治療にいいこと も、悩みの共有やアドバイス も、検索したら簡単に出てきますよね。
でも、心の疾患をもつからこそ、偏りやバランスに気付けなくなっている状態ですから、情報に必要以上の依存はよくない。
情報を客観的にみて、自分のバランスに必要なものだけを取捨選択出来るようになること
最終的には、自分で選び、決めたことに、自信をもてるようになること
そう心に留めておけば、治療も自然と進むと思います。
掲示板での荒らし行為を始め、日常生活でもあるだろう誰かの心ない言葉に、自分を掻き乱されないよう、自信をつけていきましょう？
私も頑張りますから
エボリストさんも、治療頑張って
皆さんきっと待ってて下さいますよ？
一旦離れたところから見守っていた私の目には、ずっと一緒に心を分かち合ってきた仲間が中傷レスポンスするとは思えません。
多分あの人 と指摘されたことは、きっと私のことだろうと…私もかなり傷付きましたが、
いない私のせいにしておくことで皆さんが楽になるなら、誤解のままにしておけば良いのかな と
とにかく私は
皆さんも
エボリストさんも
心穏やかにいられることを
離れたところから見守っていた
それだけです。
だからこうしてこちらに
励ましに現れた訳ですから
必要以上に怒らず
必要以上に辛く思わず
必要以上に責めず
必要以上に頑張らず
どうか、心穏やかに
そうですね。スレッド主旨からズレちゃってすみませんでした。お気になさらずに。
ご自身の治療に専念なさって下さいね(^O^)
エボリストさんなら大丈夫
数ヶ月前から比べて、少し楽になった感覚とかは持っていますか？
１日１日を切り取ると、まるでよくなってない気がするかもしれないでせが、数ヶ月単位で考えてみると、割とよくなってるところもあったりしません？
パニックの症状、
私は「慣れ」てきて平気になった部分と
発作が来る前の前兆を「察知」出来るようになった部分が
自分を楽にしたかもです。
仕事する意欲は(疾病ゆえ)湧かないけど、何故かボランティアなら意欲が湧く という知り合いは、今は、転職して…ＮＰＯ法人で働いています。
また
組織に馴染めなかった知り合いは、ご夫婦で起業なさいました。
皆さん、治療のために、数ヶ月数年はお休みなさってました。
色んな生き方があります。
エボリストさんも、大丈夫。
いっぱい充電して、元気になって下さいね(^O^)
回復感覚あるんですね！よかった(^O^)
一回の発作や一時の不調にこだわってしまうと、悪い波をたぐりよせてしまいますから、
時間の経過を、長いスパンでみる癖をつけるといいかもしれませんね。
数ヶ月前に比べれば
(その間に発作や不調の波は有ったけども、)
確実に、いい。
これでいいんだと思います。
人間には自然治癒力がありますから、
健康的な生活を繰り返していれば、確実に治癒に近づいているはずなんです。
人間の、自分の、内なる力を信じていきましょう？
そこには、歳も性別も関係ない、ただひとりの人間が、自分の病と力に向き合うことのみ
こう考えると、
世の中の偏見とか、取るに足らないことのようにも思えません？
こんなこと書いてる私自身は、自分の生に無頓着で不健康で自暴自棄だから、鬱が治らないはずです（笑）
どうか、私のようにならないよう…
エボリストさんがこちらのスレッド開けて下さってる間は、寄らせて下さい！
レスポンス交わすとき、不用意な表現や拙い言葉を発して傷付けてしまわないか…心配なのです私。
そうですね。いつか必ず、治ります。
それはいきなり明日…明日急にスッキリした感覚が訪れる…かもしれないし
もっと先かもしれません。
マズローの『人間の欲求５段階説』をご存知ですか？
『人間の欲求の段階は，１生理的欲求，２安全の欲求，３親和の欲求，４自我の欲求，５自己実現の欲求です。
１生理的欲求と２安全の欲求は，人間が生きる上での衣食住等の根源的な欲求，
３親和の欲求とは，他人と関りたい，他者と同じようにしたいなどの集団帰属の欲求で，
４自我の欲求とは，自分が集団から価値ある存在と認められ，尊敬されることを求める認知欲求のこと，
そして，５自己実現の欲求とは，自分の能力，可能性を発揮し，創造的活動や自己の成長を図りたいと思う欲求のことです。』
ここで敢えてマズローの欲求段階説を引合いに出したのは、
『優秀な人ほど、この欲求の段階を駆け上がるのは早いが、自己実現を果たし自己超越の域に達する人はきわめて少ないこと、数多くの人が階段を踏み外し、これまでその人にとって当たり前だと思っていたことが当たり前でなくなるような状況に陥ってる。』
これが、精神疾患の原因になる場合が多いからです。
段階を踏み外した場合、
再度、
１段階の欲求から満足感を得直して、積み上げ登り直すのが有効だとされています。
簡単に言えば
生理的欲求や安全欲求が満たされて初めて、
次の段階の、集団帰属欲求が湧く ということです。
だから
食欲睡眠欲性欲、身の危険からの解放、住まいや家族の安全、そういう部分を満たすのが、先なんですよ。
これが、
「あいつは遊びや自分のことなら出来るくせに仕事はしないなんてわがままだ」
みたいな偏見に繋がるんですね。
違うんですよ。
まず、本能的な欲求に立ち戻り、そこから満たすことをやり直す という、正しい治療なんです。
満たされれば
次の段階の欲求が
自然と湧くんです。
だから、
自分は怠けているんじゃないか…と、責めていては満たされませんから、なかなか次に進めません。
今は、初期段階欲求のやり直し中
それだけのこと。
こうやって論理的に考えてみれば
エボリストさんの方向性に間違いがないことがわかると思います。
こんな堅苦しい話し方しか出来なくて申し訳ありません。
凄いですね✨憧れ😍
私はまだ病院に行くだけです💧
でもこの間、家族と近くのポストまで歩けました⤴嬉しかったです✨
ウォーキングや洗車✨お店に行けるまで回復出来た主さん⤴
憧れます😊私も頑張ろうって気持ちになりました⤴
パニック障害なんて怖くない（ベウ゛著）が私のバイブルです😊
小さなゴールを作り、やり遂げる。
怖くても色々な事をやる
＝怖がっていてもやり遂げられる
＝いずれにしても出来る！
そしていつの間にか何かを忘れてる…あ！怖がる事だ😲
その時こそパニック障害克服⤴
この本凄く良いです。
治る期間を気にしてしまう、そんな事の無意味さも説明されてます😊絵本ぽくて中身も全然怖くない本✨
パニックは自分のSOSだったはず☝
考え方や性格を見直すきっかけ。そして主さんは自分を変え回復に向かった✨
昔の性格の折り目癖に戻しちゃダメですよ😚回復で付けた新しい折り目で生きましょう✨
もう人と比べるなんてやめましょう😊
素晴らしく克服なさってる✨私の憧れです。
応援してくれる人に感謝をして、その人の幸せを祈る✨がんばってる自分もね😁
感謝すると嫌な言葉は溶けます✨
パニックになった私が見つけたストレス溶かし法です😁
主さん、こんにちは。
自分はバブル時代に、仕事馬鹿やから発作で倒れてしまいました。
バブル期の忙しさは、キチガイじみていました。
おそらく、パニック発作で倒れてしまったのでしょうね。
当時の日本では、パニック障害のことは判っていませんでした。
また、多くの方が重度のうつ病に移行して行きます。
当時自分の場合、夜中にパニック発作が起こり、死の恐怖が襲いました。三時間も毎日でした。
寝不足なのに、自分を過信していた私は、仕事を休まず最近まで出来る男を演じて来ました。そして、何もかも失ったのです。
主さん、絶対に無理をしないでください。
そして、薬を大量に飲まないでください。
薬は毒でもありますよ。現在、脱け殻の自分が泣いています。
主さん、お返事ありがとうございます。
自分は、当時中間管理職…夢物語でしたね。
主さんのお歳でしたら、治って復帰も可能ですよ。
自分さえ、復帰をまだ諦めていません。
今の時代でしたら、優秀な精神科医をネット等で探せます。
私のような、轍を踏まないようにしてください。
ハイ、偶然私も２月から休職しています。
うつです。
５月まではずっと寝てばかりいました。
最近ようやく気力と食欲が出て来て、仕事復帰を考えるようになって来ました。
やる気と言っても以前の1/3くらいの気力ですが、それでも２月の頃より、ずっと進歩していると感じます。
生活費の心配もあるので、そろそろ仕事をしなければならないのですが、まだ少し社会に馴染めるか不安があり、引きこもっている状態です。
焦れば焦るほど、心配すれば心配するほど回復が遅れてしまうので、今はのんびり生活しています。
人に慣れる為に、なるべく散歩などして自分を試しています。
主さんも無理せず焦らず、回復する時までじっと我慢？された方が良いと思います。
気力が上向きになれば、必ず仕事も挽回出きると思います。
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