- 注目の話題
- ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。 旦那の表情が何か言いたげだった
- ああ結婚できなかった。 一生ひとりなんだな。 結婚したかった。
- ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。
極度のあがり症
私は極度のあがり症です。
専門学生なのですが教室では後ろからの視線が気になり首がギクシャクした状態で肩凝りが慢性化しています。
人と話すときや発表では唇が痙攣して動機が激しく息が荒く手と足が硬直し震えてきます。
笑おうとしても顔が強張ります。
かなり生きづらいんです。
学校もやめようかと考えましたがこんな状態ならどこにいってもまたやめることになるからと症状の緩和を期待して続けていましたが悪化する一方です。
仮にやめてもこの症状につき合わされるならと毎日自殺サイト巡りの日々で本当に辛いです。
同じような悩みの方や対策方法など教えて頂けませんか？😭
逃げたくはないのですが…
誰か良い方法を教えてください。
新しい回答の受付は終了しました
学生時代はとりあえず教科書をみんなの前で読むだけで手足や声が奮えてしまい
意識すればするほどダメで…
とにかくつねったりしてごまかしたりしていました😥
今は社会人で技術職をしていて大勢の前に立つ事もなく
緊張がない職種選びをしたのは精神的に楽になりましたね
僕は半年前くらいまで、買い物すら一人ではいけない状態でした。人がいる空間では緊張して肩から首が凝るし、学校での発表でも緊張で頭が真っ白になり失敗。
でも最近、この状況を打破しようと色々挑戦し、大分マシになってきました。
バイトとか、学校の広報イベントとか。
失敗を恐れず、少しずつ慣れていくのが良いと思われます。
なんだかわかります。
私も後ろとか、特にななめ前、ななめ後ろからの視線が一番
気になります。
そういうように視線が気になる時ってその方向を見ていいんですかね？
私は基本見ないようにしているので顔が硬直してしまって、同じ方向
しか見ず、姿勢も同じような感じでかなり疲れてしまいます。
人の顔を見たからって何も起こらないとわかっているんですけどね・・。
どうなんでしょうね・・そういうのって挙動不審なんですかね？
私も学生時代そういうことありました。
緊張すると顔とか手とかが、しびれてきて、手なんかは硬直してきて話せなくもなって息苦しくなって…
本当に辛かったです。
でも卒論を発表しないと卒業できないとか絶対に逃げれないことがあって、それを頑張って乗り越えたら症状が軽くなったような気がしました。
そしたらまた何かにチャレンジできたし
だから逃げないことが大事だと思いますよ。
私が使ってた方法は発表とかそういう日の前日にほとんど寝ないで行きます。当日は朝から眠い状態です。そうするとなんか安らいでいるような気持ちになって体が軽くなり、緊張が軽減しました。
皆さんありがとうございます。
皆さんも同じように緊張したりすることがあって私だけではないんだと少し気持ちが楽になりました🙇
ちなみに寝ないで登校というのは良い考えですね😲
早速月曜日から試してみます🙇
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
