もう太りたくないよ…

検索したら出て来ると思うけど
確か総額２９万で
週２日
一回５０分
決まった期間で痩せなかったら全額返金。俺は１８２ｃｍ１０２キロでめちゃくちゃ痩せたいから
行こうとは、やはりお金高いから行かないけど(笑)
お金に余裕あるなら考えてみては
一番のメリットは食事サポートがしっかりしてそう
でも高いから
本気の本気じゃないとね(^_^;)
自分はマウンテンバイクで2時間漕いでます
首は温めない
代謝悪くなるから💦
後はストレッチとマッサージ
血行良くして燃えやすくするため
お互いファイト

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夜ご飯抜いたり


３日ぐらいならご飯食べなくても


↑そんなことしてるから太るんでしょ。


の割に余計な間食してるんじゃないの？


ピル飲んでたけど、ピルで太ったりなんかしなかったよ。
飲んでた期間はむしろやせた。

結局、食べてるんですって。

食生活全般見直そうか。

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3食の食事以外にお腹が空いたらゼロカロリーの飲料を飲む、ゼロカロリーのゼリーを食べる。

低カロリーの野菜スープやお吸い物等の汁物を飲む。

ノンオイルドレッシングをかけたサラダを食べる。

スルメをゆっくり噛む。

飴を1つだけゆっくり舐める。

少量のナッツ類を食べる。

パスタや麺類の代わりに白滝を食べる。

炭水化物はパンは腹持ちが悪いので、ご飯を食べる。

お米に腹持ちの良い麦や雑穀を混ぜて炊く。

お米に蒟蒻米を混ぜて炊くのもアリ。

どうしても空腹感に耐えられなかったら腹持ちの良い固茹で卵を食べる。

そんな感じで私は数ヵ月で48キロ→40キロ、地味に痩せました。

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ピルが合わないんじゃない？
私も太りました。
食べるからじゃなくてホルモンの関係で太るんです。

私も貧血がひどくて生理中は電車内や職場でもよく倒れました。ピルを飲んでからは生理中の血量も落ち着き倒れるまではいかなくなりましたよ。

慢性貧血だと運動もしんどいですよね。
体調のいい時はゆっくりでもなるべく歩くこと、食事は三食きちんとカロリー計算して食べること。
私は口が寂しい時は野菜ジュースで乗り切りました。

不規則な食生活が一番体に悪いので栄養面も勉強した方がいいと思います。

それでも体重増加するようならやっぱりピルが原因かな？

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１５３cmなら４３～４８Kgの間にあればちょうどいいぐらいです。４７，４８、４９ぐらいがぽっちゃりという感じでしょうかね。４８～５３がこでぶ。５３～５８がでぶ。
主さん、40分ぐらいの散歩がいいです。５０ぐらいならそんなに膝にも負担にならないです。散歩すれば便秘も解消します。どうして３日もたべないようなことをするんですか。そんな極端はいけませんよ。毎日３食取り量を少な目にする。間食はできるだけ避ける。

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今、生理中？それならなにやっても、今は痩せないよ？生理終わってからが、一番痩せやすい身体だから、一週間くらい集中的にダイエットすれば効果あるよ。

あと、断食するならプチ断食がいいよ。必要な栄養はちゃんととって、消化器官を休ませるためのプチ断食。全くなにも食べないとかは、逆に代謝が落ちて痩せないからね。

貧血のことも、栄養のことも、痩せる身体の仕組みについても主さんは勉強不足な気がするよ？

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私も以前は主さんと同じくらいの体重でした。
今48〜49キロで“50キロになってしまいそう”って、それほど増えてないような気がしますけど…(^ω^;)
50キロ代になっちゃったら『ヤバイ!!』って焦る気持ちは分かるんですが、所詮は数字なんですよ。
数字じゃなくて、見た目が痩せたって分かるようにならなきゃ意味ないんじゃないでしょうか…？

>３日くらいなら、ご飯食べなくても貧血に影響あまりでませんかね？
↑
そんな極端なことして痩せたってリバウンドしますよ。
食事は朝昼ちゃんと食べて夜を抜くかスープのみにするとか、無理のないようにしましょう。
夜お腹が空いた時は『朝になればご飯食べられるし、早く朝になーれ★』って自分に言い聞かせるんです(笑)

あと、無理にジョギングしなくてもウォーキングで十分だと思います。
腕をしっかり振って、お腹とお尻に力を入れながら歩いた方がいいですよ💡
ちなみに私は母が通販でランニングマシーンを買ったので、毎日１時間歩いてます。

汗をかいたらお風呂に入って、湯舟の中で太ももや二の腕のお肉をわしづかみしてマッサージ!!(笑)
お風呂を出たあとはボディクリームでマッサージ!!
寝る前も腹筋100回します。
慣れると日課になるのでめんどくさく思わなくなりますよ。

あとピルは私も飲んでいますが、副作用もないし体重も増えてないので人によるんでしょうね。

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