中年のダイエット成功

ごめんなさい　ハッキリ言っていいですか？

シルエットが良くても　髪が薄いのは　私は１番嫌です。ごめんなさい。

容姿に拘るなら　増毛とかお勧めです。

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おお、オメデトウございます！努力したのですね。
ゲハでも海外の男優さんのように、渋くて魅力的であれば、素敵ですよ。

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ダイエット成功して主さんが自分に自信があるのが良くわかります。

あとは
思い切ってスキンヘッドにするとかっこよくなると思います。😷

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ダイエット成功おめでとうございます！

自分も３番さんと同意見でスキンヘッドがいいと思います。

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お洒落な帽子はどうでしょう？

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>> 1 ごめんなさい　ハッキリ言っていいですか？ シルエットが良くても　髪が薄いのは　私は１番嫌です。ごめんなさい。 容姿に拘るなら　増… 増毛と言っても無意味な多額な投資はできないので、素の私を見てくれる方しかダメなんです

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>> 2 おお、オメデトウございます！努力したのですね。 ゲハでも海外の男優さんのように、渋くて魅力的であれば、素敵ですよ。 ありがとうございます^ ^

武道をしてましたから姿勢には自信あるんでシャキッとしたいです

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>> 3 ダイエット成功して主さんが自分に自信があるのが良くわかります。 あとは 思い切ってスキンヘッドにするとかっこよくなると思います。😷 仕事柄スキンヘッドはまだ抵抗ありますから、短く揃えるくらいですね。

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>> 4 ダイエット成功おめでとうございます！ 自分も３番さんと同意見でスキンヘッドがいいと思います。 ありがとうございます＼(^o^)／

スキンヘッドは難しいです。ガラが悪くなります（笑）

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>> 5 お洒落な帽子はどうでしょう？ 外出の時のオシャレには良いですね。

バイクに乗る時はバンダナを被ってるんですが。

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痩せてても服装がダサイのはアウトです。ハゲより嫌です。
特に主さんぐらいの年齢の人はオシャレに着こなしている人は中々いないので、難しいと思うけど……

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すご-い✨
ステキなお父さんですね👍

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お礼文読む限り全然OKですね
イケてるオヤジな感じで

問題は 顔です
顔が良いなら大丈夫o(^-^)o

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>> 11 痩せてても服装がダサイのはアウトです。ハゲより嫌です。 特に主さんぐらいの年齢の人はオシャレに着こなしている人は中々いないので、難しいと思… ファッションは大事ですよねぇ、
困った事に痩せたは良いが今迄の服がスーツも全てぶかぶかですから、不経済ですダイエットって（笑）

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>> 12 すご-い✨ ステキなお父さんですね👍 ＼(^o^)／ありがとうございます

そう言ってもらえると嬉しい。
一年掛けてますからよほどのことが無い限りリバウンドは無いかと。
細胞の体質から変わりますから

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>> 13 お礼文読む限り全然OKですね イケてるオヤジな感じで 問題は 顔です 顔が良いなら大丈夫o(^-^)o 頭が上がってますから顔でフォロー は不可能ですし~_~;
でも周りの女性からは評価悪くは無いかと〜
体も逆三角形は保ってるし胸板も厚みはあるし若くなってるとビックリされてしまった（笑）

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私もバイクのりだけど

・・・バンダナ頭に巻いてる時点でﾅｲﾅｧ💧ダサいよ

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>> 17 ^ ^
バンダナはオシャレで巻いてないんですよ。汗っかきだからインナーキャップ代わりです、タオルを巻く事もあるし、

ヘルメット取ってバンダナ巻いたまま街は歩きません（笑）

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ダイエット成功おめでとうございます。
減量だけでなく理想のスタイルということで、
よろしければどんな方法でされたのか教えてくださいませんか？
夫が主さんと同い年です。

髪の毛については、ないより有るにこしたことはないですが、
トータルなイメージでカッコよくて清潔感がある方なら大丈夫と思いますよ♪

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私も痩せ方教えてほしいです。
ちなみに、申し訳ないですが、少し、髪がある状態で、帽子取った時の半端ないショックはよくあります。
わたしもいさぎよく、スキンとはいわず、坊主がおすすめかと。

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大好き♪勿論主人も可愛いバーコードハゲイケ面です(^ε^)-☆Chu!!

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>> 19 ダイエット成功おめでとうございます。 減量だけでなく理想のスタイルということで、 よろしければどんな方法でされたのか教えてくださいません… 私は自営なので食事の時間帯が都合つきますので参考になるかどうか。
実際、あまり苦労はしてませんが今回はリバウンドを防止する為にあえて運動で絞りませんでした。運動を一旦止めたら筋肉が脂肪に変わり逆効果になるからです。
ただし食事は腹八分目を基本、白米は軽めに一杯、朝はある程度しっかり食べます。昼食はお腹が空いてから分散して2回程度に分けて食べ夕食はなるべく早い時間、私は5時〜7時、可能なら2回ほど分けて、空腹が満たされる程度、昼、夕食は油物より焼いた物、最初の頃は果物を食べてました。お腹が空いてなければ無理に食べず、帰宅後空腹を感じたら果物や野菜ジュース、日中のカロリー接種が少なければ時にはカップ麺持って食べるしアイスも食べます。外出先での飲み物は基本野菜ジュース、オヤツ代わりにコーヒー牛乳で甘い物を補う。
夕食を食べなきゃいけないと言う義務感は捨てました。変わりに朝食をしっかり、ですから今でも朝食が楽しみです。
夜何か口にする前に野菜ジュースを飲みます。
でも夜の8時以降は一切飲み物以外口にしない習慣を徹底しました。
歩く時は腹筋を意識する、姿勢を良くする、階段を使う、そして一番大切にしていたこと

排泄をしっかりやる。排泄なくしてダイエットは不可能です。汚い話ですが排便は1日最低2回はします。どんな手段を使ってでも出しました。

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