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中年のダイエット成功
役1年半で14kg痩せました^ ^
私の頭は薄毛、デコの広いハゲですが、痩せて余分なぜい肉が落ちて筋肉がしっかり残る細マッチョ。人から脚が長いね、良い具合に健康的に痩せたね、と言われ45歳ですが自分でも納得できる位に良い感じです~_~;
私はバツイチですが女性から見てやはりハゲで中年でもスタイルが良い男性には魅力を感じますか?
つい先日、離れて暮らす高校の娘のイベントに行きましたが、髪は一番上がってましたが明らかに他のお父さんよりスラッと背筋が伸びてガラス越しのシルエットは良い感じでした。
自分で自分じゃないみたいで毎日が不思議で嬉しいんですが。難点はやはりハゲですね
14/04/10 21:44 追記
一昨年までは172センチ 77〜78キロ
今は63.5〜64ちょっとです。
洋服はとにかく痩せてウチにある着る物が限定され~_~;
ジーンズ系のウエストも86から76へ、仕事は自営なので出勤着もデニム系のスリムなパンツで靴はショートブーツメイン。遊び感覚でフィット感の強いジーンズなら73でショートブーツ。茶系と黒を代わり番こに。
14/04/10 21:46 追記
上着はストライプのカジュアルなワイシャツやハイネックっぽい薄手のニット。デニムの茶系のジャケットかグリーン系のアーミーっぽいジャケット。
バイク通勤の時は気楽ですが、公共交通機関ですと同世代のスーツ姿と並ぶとカジュアルなオヤジは世間から自由業と見られて無いかと(笑)
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>> 19
ダイエット成功おめでとうございます。
減量だけでなく理想のスタイルということで、
よろしければどんな方法でされたのか教えてくださいません…
私は自営なので食事の時間帯が都合つきますので参考になるかどうか。
実際、あまり苦労はしてませんが今回はリバウンドを防止する為にあえて運動で絞りませんでした。運動を一旦止めたら筋肉が脂肪に変わり逆効果になるからです。
ただし食事は腹八分目を基本、白米は軽めに一杯、朝はある程度しっかり食べます。昼食はお腹が空いてから分散して2回程度に分けて食べ夕食はなるべく早い時間、私は5時〜7時、可能なら2回ほど分けて、空腹が満たされる程度、昼、夕食は油物より焼いた物、最初の頃は果物を食べてました。お腹が空いてなければ無理に食べず、帰宅後空腹を感じたら果物や野菜ジュース、日中のカロリー接種が少なければ時にはカップ麺持って食べるしアイスも食べます。外出先での飲み物は基本野菜ジュース、オヤツ代わりにコーヒー牛乳で甘い物を補う。
夕食を食べなきゃいけないと言う義務感は捨てました。変わりに朝食をしっかり、ですから今でも朝食が楽しみです。
夜何か口にする前に野菜ジュースを飲みます。
でも夜の8時以降は一切飲み物以外口にしない習慣を徹底しました。
歩く時は腹筋を意識する、姿勢を良くする、階段を使う、そして一番大切にしていたこと
排泄をしっかりやる。排泄なくしてダイエットは不可能です。汚い話ですが排便は1日最低2回はします。どんな手段を使ってでも出しました。
ダイエット成功おめでとうございます。
減量だけでなく理想のスタイルということで、
よろしければどんな方法でされたのか教えてくださいませんか?
夫が主さんと同い年です。
髪の毛については、ないより有るにこしたことはないですが、
トータルなイメージでカッコよくて清潔感がある方なら大丈夫と思いますよ♪
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