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低血圧と貧血で何も出来ない
私は小さい頃からとんでもなく低血圧でした（大体上80下40）
加えて、専門学校に行き始めた頃から現在までものすごい貧血症状？が起きるようになりました。
1人暮らしして働いている今、
○午前中から昼過ぎまで体がだるく、人の話がうまく聞けない
○休みの前日から10時間以上寝ても眠いし疲れる
○定期的に水分を取らないと、歩けなくなって倒れそうになる、呼吸がしんどい
といった症状が出ています。
改善しましたが、アトピーもありました。
生活に支障が出ているので、最近ルイボスティーを飲みはじめたり
普段から水に酵素を混ぜて飲んでいたり。
近所にある輸入品のみせで羊の肉やレバーを購入しました。
そうすると、なんとなく落ち着いたようなそうでないような..
食生活は、揚げ物（特に唐揚げ）や丼ものをよく作って食べます。
基本自炊でコンビニはいきません。
しかし、飲み物にジュースや甘いもの、お菓子は一切食べません。
こうしたら貧血は大分改善されるという何か意見があれば参考にさせていただきたいです。
ちなみに、152cm46kg 女 20代
体を動かすのは苦痛ではありませんが、午前中は本当に辛いです。
15/06/03 23:21 追記
後、普段から物を食べないせいなのか月に何度か、外食等でいくら食べても太りません。
鶏肉と羊の肉ばかり買って食べていて、
インスタントやレトルト系は殆ど買いません。
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鉄分を含む食品はいくつかありますが、鉄分は吸収率が悪くなかなかヘモグロビンの数値は上がりません。
病院へ行かれた方がいいです。貧血なら鉄剤を処方してもらえると思いますし（すぐに貧血が改善します）、血圧についても相談された方がいいですよ。
規則正しい生活。夜は早く寝てますか？
食事はとらなきゃダメです。一番大事！
お肉ばかりじゃなく、野菜や海草も大事。
バランスを考えて。
レバーだけ食べてもダメなんですよ、それを吸収しやすくしたり、血を造るのはビタミン類。
野菜も何種類か組み合わせて。
食事だけだと効果を感じるのに、時間がかかります。
病院でお薬を出してもらうか、市販薬（私はマスチゲンが効きます）で補うのも必要ですよ。
私は医師から、鉄製のお鍋で料理すると良いと言われ、買いました。
病院で精密検査は受けましたか？
そんなに具合悪いなら、きちんと検査してもらいましょうね。
あと、152㎝、46㎏だと、少しポッチャリではないですか？
私も152㎝ですが、今45㎏で結構肉付き良いです。
筋肉量とかによっても違うのかな。
私は脂肪ばかりなのかも知れないですが。
自律神経失調症でも、貧血ひどくなるので、何にしても病院へ。
私も同じような感じで、気力で早起きしてましたが、病院で１ヶ月通院し、色々検査したところ、鉄欠乏貧血でした。
薬を5年続けて飲みました。規則正しい生活に食生活も改善し、体力を付けるためにジムにも通いました。
おかげで今では鉄剤のサプリメントで通常の範囲を保ててます！
病院に行って治療したら嘘のように楽になりましたよ(*ˊૢᵕˋૢ*)
私は医療従事者ですが…。
貧血貧血と言ってた学生時代のクラスメイト、実習でヘモグロビン測ったら15もありましたよ(男性並み(笑))。
貧血も鉄欠乏性貧血なら鉄分摂取で改善しますが、他にもいろんな種類の貧血がありますから、病院に行って検査しなければ分かりません。
ちなみに、私も血圧もヘモグロビンも低くて血圧は主さんと同じくらいでしたが、ずっと低いと一般的に身体がそれに順応します。
なので、ずっとしんどいと言うよりは、立ち上がるとき立ちくらみするとか、運動すると動悸がするとか。
勿論、個人差はあるでしょうが。
とにかく一度、病院に行かれることをお勧めします。
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