注目の話題: 男が女に奢るのって当たり前ですよね？気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で; 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった

不安障害どうすればいいでしょうか？

回答4 + お礼1 HIT数 1167 あ+ あ-

悩める人
15/10/23 16:20(更新日時)

不安障害はどうしたら緩和されますか？
また、そういう仲間と直接会うにはどこに行けば会えますか？

12歳で軽いいじめにあってからずっと社会不安障害(診断されたのは18の時)で苦しんでいます。
今は22歳で社会人です。

症状は
･人とすれ違うときに緊張する
･苦手な人の近くにいると、ノートをめくったりパソコンの画面を見ることが出来ない。(無理矢理やると首がピクッと動く)
･ご飯を人前で食べると緊張して持つ手が震える

などです。

昨日心療内科へ行ったのですが、発達障害の可能性もあると言われました。

あろうとなかろうと、これからやりたいことがたくさんあり、早く改善したくて焦っています。

運動したり、社会人サークルへ行ったり、趣味を始めたり、本を読んだり、毎日自分なりにかなり努力しているのですが全く緊張が取れません。

もうどうしたらいいのでしょうか･･･
やる気はあるのですが。

書きなぐったような文になりましたがアドバイスいただけると嬉しいです。