注目の話題: 女友達が身長156cmで私に身長を事あるごとに自慢してきます。物が届かなくて男子に取ってもらったとか男子に身長が可愛いねと言われたとか。私は161cmな; 好きな人が受験生です。｢受験が終わったら告白してもいいですか？｣と言うのは迷惑でしょうか。私は高二の女で、相手は高三の男の人です。; 派遣社員です。突然、契約を切られました。昨日、派遣先の担当者から「(私)さんにさせれる仕事はないので、来週から来なくて良いです」と遠回しに言われました。

不安障害どうすればいいでしょうか？

回答4 + お礼1 HIT数 1175 あ+ あ-

悩める人
15/10/23 16:20(更新日時)

不安障害はどうしたら緩和されますか？
また、そういう仲間と直接会うにはどこに行けば会えますか？

12歳で軽いいじめにあってからずっと社会不安障害(診断されたのは18の時)で苦しんでいます。
今は22歳で社会人です。

症状は
･人とすれ違うときに緊張する
･苦手な人の近くにいると、ノートをめくったりパソコンの画面を見ることが出来ない。(無理矢理やると首がピクッと動く)
･ご飯を人前で食べると緊張して持つ手が震える

などです。

昨日心療内科へ行ったのですが、発達障害の可能性もあると言われました。

あろうとなかろうと、これからやりたいことがたくさんあり、早く改善したくて焦っています。

運動したり、社会人サークルへ行ったり、趣味を始めたり、本を読んだり、毎日自分なりにかなり努力しているのですが全く緊張が取れません。

もうどうしたらいいのでしょうか･･･
やる気はあるのですが。

書きなぐったような文になりましたがアドバイスいただけると嬉しいです。