- 注目の話題
- 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。 主人に色々言
- ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。
- ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。 旦那の表情が何か言いたげだった
最近心が狭くなったというか、すぐにイライラしてしまいます友達(既婚)から旦那さん…
最近心が狭くなったというか、すぐにイライラしてしまいます
友達(既婚)から旦那さんとの喧嘩内容や金銭的な問題等の家庭環境の相談されたり、友達がちょっと病んでしまったときの｢死にたい消えたい｣という発言を受けた時に、以前は私なりに親身になって答えていたりしましたが、最近は友達からどんな内容でも話される度に｢知らねえよ｣と苛立つようになり友達からの連絡も避けるようになりました
違う友達とはいつも私は聞き役だったハズなのに、現在は｢私は｣｢私が｣とお互いに自分の話をしたがって主張合戦になってしまい気まずい雰囲気になっていたり、また違う友達には返信がすぐ来ないだけで、こいつとは絶交しようと考える程に激怒していた自分がいました
友達だけではなく家族、彼氏にも同様にすぐに苛立つようになっていて酷い時は母親から明日は仕事なのか？という日常的な会話に対して何も理由なくカーッと頭に血がのぼってしまい｢は？関係ないじゃん｣という態度を取ってしまいました
最近の自分の姿に驚いたり怖く感じることもあり物凄く不安になってしまうし、腹立っていてもすぐに落ち着ければいいですけど、しばらくイライラして他人に八つ当たりしてしまうこともあるので友達もきっと居なくなるだろうなと自己嫌悪になる日々を過ごしています
何か改善する方法などありませんか？切実に悩んでいるのでよろしくお願いします...
新しい回答の受付は終了しました
生理前とかでなくても、常にですか？
何が原因でしょうね？
ホルモンバランスや自律神経の乱れか、ストレスか、抑えてきた周りへの不満が溢れてきているのかもしれませんね。
バランスの取れた食事をして、しっかり睡眠、適度な運動を心掛けてみてもダメなら、病院に行ってみてはどうでしょうか？
どうしてイライラしちゃうんでしょうね。
主さん自身、何かストレスを抱えていたり疲れていたり気持ちに余裕がなくなっているってことはないですか？
友達とか人と関わるのがちょっと疲れるなってときはちょっと距離を置いてみたり１人でのんびりしては？
自分が親身になって他人に誠意を尽くそうとしている分だけ、知らず知らずのうちに他人にも自分に対して誠意を尽くしてもらうことを期待するクセがついちゃったんじゃないでしょうか？
しかし、です。あたり前だけど他人は自分ではないんですね・・・
イライラ以外の身体的症状であげるとすれば…
〇偏頭痛(ズキズキというか締め付け痛)
〇過食(1ヶ月で5kg増加しました)
〇いくら寝ても眠い
〇耳なり(飛行機が飛んでるような低音)
は自覚症状としてはあります
期待…してる訳ではないと思うんです
友達だけにイライラするならまだしも
家族の日常会話で腹立ってるので
誠意を!!と求めるとすれば
少し矛盾があるような気がしますし
他人は他人、それは理解しているつもりです
食事 ないがしろにしてませんか?
栄養バランス
口から入る食べ物をインスタント的なものに偏ったり 新鮮な野菜 肉 魚 米を採らないと キレ易くなります
生活は全て密接な関係があるものです
不機嫌は損だし 罪です 周りみんなを不幸せにします
逆に機嫌良く過ごせたら周りのひとも幸せな気持ちになれて 巡りめぐって あなたに帰ってきます
キレない為の食事を すること
あてはまらなかたら
ごめんなさい。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
