注目の話題: ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言

最近の私は気分が沈みやる気が出なくて時々死にたいまで思ってしまいます。こうなった…

回答4 + お礼3 HIT数 632 あ+ あ-

匿名さん
16/06/14 22:33(更新日時)

最近の私は気分が沈みやる気が出なくて時々死にたいまで思ってしまいます。こうなった原因は心拍数増加、予期不安、体が震える、手が震える、足が震える、胸の痛み、過呼吸、お腹の違和感、のどが詰まる感じ、窒息する感じ、吐き気、現実感がない、息が詰まる感じ。このことが原因で外に行きたくない、学校に行きたくない、逃げ場がない、しんどい、辛い、苦しいと思うようになりました。直接相談できる人もいない。中3で実力テストもあるというのにやる気が出ない、体が重い、疲れた。という感じになります。授業をまともに聞けない。内申が心配という不安もあり期末テストで先生が作る問題は普通にその単元が理解できていても点数が取れないので焦りと不安もあります。そろそろやり始めないとやばいという不安です。不安から気分の落ち込みがひどくなり何もやる気がしなくなりました。どうしたらこの感情から出られますか？