心の拠り所の全てを失い、心と人生にポッカリ穴が開いています。 立ち直れないし、…

家族は誰も居なくて、仕事や家はどうしているのでしょうか。

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主さんは、他人に頼りたい人間なんですね。
人間は、頼りたい人と
頼られる人の二種類いると私は思っています。
私は他人に頼る事をしません
気持ちが許せないので
他人に頼りません。
なので、必然的に頼りたい人間が
私に集まります。

主さんもまた、頼れる相手が出てくるかも知れない。
だけど、それは、相手が拒否したら終了なので、
頼らない生き方を勧めます。

彼にしてもらった恩を
今度は主さんが誰かにするように
心がけるだけで、状況は違って来ると思います。

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>> 1 家族は誰も居なくて、仕事や家はどうしているのでしょうか。 仕事はしてます。
自分で家も借りてます。

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>> 2 主さんは、他人に頼りたい人間なんですね。 人間は、頼りたい人と 頼られる人の二種類いると私は思っています。 私は他人に頼る事をしません… 誰かに頼った生き方をしてるとは思ったことありませんでした。
病弱な母と二人暮らしだったので、家のこと、仕事のこと、飼い犬の世話、なんでも頑張ってきました。

彼がなかなか進路決まらなかった時も『わたしも働いてるんだから好きなこと挑戦して』って言えましたし、会わなくても平気で依存してるつもりはなかったです。。

でも、心の拠り所はありました。
わたしはそれがないと頑張れないし、笑えないし、こんな時間がただ流れてくなんて怖くて生きてく自信がないんです…

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それなら、動物(犬とか猫とか)をまた、飼うのはどうですか？
沢山愛情を注いで。

それと、仕事場で、誰とでも会話を楽しむ事です。

主さんの居場所が家と職場なんですから、そこを居心地いい空間に変えようと努力することです。

動物が駄目なら植物でもなんでも。
愛情を注げる物を作って、
心の安らぎを得て欲しいです。

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>> 5 実はちょうど植物育て出してます。小さなベランダで家庭菜園です。
でも、注ぐ愛情も、手間も、死んだあの子に比べたら全然ちがいますね。

職場は同期も同世代もいなく、みんな年上で。
みんな喪女の空気漂わせ、人生諦めたような顔してます。
新卒で入社した時、その雰囲気がこわかったけど。わたしもそうなってしまった…

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今は辛いと思いますが、人生ずーっとその状態が続くわけではないですよ。

ちょっとしたきっかけで今までの状況がびっくりするくらい変わる時があるし、出会いなんてない！と思っててもやっぱり沢山の人に出会っていくでしょうし。
とりあえず今は暗い顔せずに、まるで悩んでることなんてないみたいに、笑顔で毎日過ごしてみたらどうでしょうか。そしたらそのうちきっといい事がありますよ！

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>> 7 優しい言葉、ありがとうございます。
家と会社の往復で抜け出せる気がしないです。
どこで笑顔になればいいのか分からないです。。

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生物は皆、生老病死が絶対です。
どんな生き物も生まれては老い、病気になって死にます。
これは宿命であり、受け入れるしかありません。
しかし死んで無になるわけではなく、魂は永遠です。

愛犬も天国から見守ってくれていることでしょう。

元彼が心変わりしたのなら、彼はあなたの真の相手ではなかったのでしょう。
あなたの相手は他にいるということです。

あなたも世界にただ一人だけの唯一無二のかけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ、存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
まずはご自分を愛し認めることから始めてみてください。
自分を愛せない人は誰も愛せません。
自分を愛せて初めて人を愛せるのです。

それと自分が楽しめる趣味を持つことは大切です。
自分が幸せになることが第一ですよ！

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少しそれなりの時間が必要だと思います。 きっと また気持ちが前向きなると思いますし いつか新しい心の拠り所が見つかると思います。
私は この数年の間に父親と主人を亡くしました。
喪失感がいっぱいやったけど なんとか普通に穏やかな日々を送ってます。

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主さんまだ28なんですね。
私は31過ぎまで何の望みも無く、鬱に浸りきって生きていました。
希望って大事です。
希望を持たないと、心が枯れて死んでしまいそうになります。
私はとある出会い（恋愛や男女関係ではないです）をきっかけに自分の絶望感がとても小さいものであることに気づけました。

その後犬を飼う事にしてから、その子を散歩に連れ回すようになる楽しみを見つけ、愛情を感じるようになりました。
それから徐々に気持ちも明るくなり、好きな人ができました。
何年かして結婚しました。
そして今では鬱だったことが嘘みたいに普通に過ごしています。

私を救ってくれたのは、思い起こしてみれば希望でした。
もしかしたら私もいつか幸せになれるかもしれない。そんな希望でした。
特になにを思い描いたわけじゃないです。
ただ愛し、愛されることを実感したいな、という希望でした。
希望を持つようになると、インスピレーションがきたりします。
それに従い、犬を飼ったり、犬と小さな旅に出たり、今までやったことなかったこと（美術館で絵を見たり等）していたら気分が明るくなっていった感じです。
そして明るくなると、世界が変わります。
接する人、寄ってくる人も変わります。

主さんはまだまだ若いからこの先にいくらでも希望を見いだせます。
いまは辛さに負けてしまいそうになることもあると思いますが、希望さえ持っていればいずれ事態は好転するはずです。

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>> 9 生物は皆、生老病死が絶対です。 どんな生き物も生まれては老い、病気になって死にます。 これは宿命であり、受け入れるしかありません。 し… 自分を愛することから
すごく的確な指摘でした。

わたしを知ってる人がこの世にいなくなって、自分自身を失った気がして。

泣きました。ありがとうございます。

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>> 10 少しそれなりの時間が必要だと思います。 きっと また気持ちが前向きなると思いますし いつか新しい心の拠り所が見つかると思います。 私は… …
想像するだけでとても心が痛みました。
心が潰れそうでしたよね。。
主様の悲しみは、時間が解決してくれたんですね。

お父様、ご主人のご冥福をお祈りします。

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>> 11 主さんまだ28なんですね。 私は31過ぎまで何の望みも無く、鬱に浸りきって生きていました。 希望って大事です。 希望を持たないと、心が… まだ28…！
もう28だと絶望してたからびっくりしです。

犬と散歩したり、美術館に行ったり。前までのわたしの生活そのものです。

希望かあ。
いま希望なんてないけど、
経験談として聞いて希望が見えた気がしました。

経験の話きいて。
そんな辛い気持ち抜け出せて、いま幸せと聞いて。
一緒にいてくれる方がいると聞いて。
すごく良かったなあと思いました。
どんな感じで縁ある人には出会えたんですか？

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非常に心優しく熱心に愛情を注ぐ方だと思いました。ただし頼りにし「すぎ」愛情を与え「すぎ」は、こうのような結果を生みかねません。今は鬱にならないよう、早期に受診し相談窓口を作ることをお薦めします。
私は、やりすぎはやらなさすぎと同じと何処かで聞いた事があり、これは自分自身で気づくのはかなり難しい問題なので私から伝えてみますね。
愛情のかけすぎも、全く問題ないように見えるから誰も責めないし、良い悪いの問題でもないんです。だから貴方には非はないと思います。

何処かで距離感を離す事も時には必要なんです。
そうしないと友人の裏切りや愛する人の死など一気に心が落ちて修正がきかなくなるんだと思います。

少し捉え方を変えてみませんか？悩みを伝え解決案を貰うやりとりや、捉え方を変えるのは心療内科だけではなく、日常でも不快を与えない形で出来ます。
視野を広げるには人の知恵を借りるんです。今は病気にならないよう、「やりすぎ注意」を念頭におき、今の状態から脱出して下さい。
今度はネガティブになりすぎ、否定しすぎになっています。早めの受診をして早期に正常な心に戻しましょう。

• << 17 「すぎ」確かにそうです。 やりすぎ、頑張りすぎ、考えすぎ、愛情かけすぎ。 いま、絶望して苦しくて自分を責め続けてます。 病院には行ってます。 動悸がするときの頓服薬と、寝る薬もらってます。 正直、薬があるからといって時間が戻るわけでも現実が変わるわけでもないので、病院に行っても良い方向にはいってません。
• << 18 あと、 距離感を離すことが大事って言葉。 わたし、距離感近すぎました。彼については自分自身のように感じてました。 他人じゃん。そんなはずないのに。 距離感ないと破滅しますね。 気づかせてくれてありがとうございます。

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>> 15 非常に心優しく熱心に愛情を注ぐ方だと思いました。ただし頼りにし「すぎ」愛情を与え「すぎ」は、こうのような結果を生みかねません。今は鬱にならな… 「すぎ」確かにそうです。
やりすぎ、頑張りすぎ、考えすぎ、愛情かけすぎ。
いま、絶望して苦しくて自分を責め続けてます。

病院には行ってます。
動悸がするときの頓服薬と、寝る薬もらってます。

正直、薬があるからといって時間が戻るわけでも現実が変わるわけでもないので、病院に行っても良い方向にはいってません。

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>> 15 非常に心優しく熱心に愛情を注ぐ方だと思いました。ただし頼りにし「すぎ」愛情を与え「すぎ」は、こうのような結果を生みかねません。今は鬱にならな… あと、

距離感を離すことが大事って言葉。

わたし、距離感近すぎました。彼については自分自身のように感じてました。

他人じゃん。そんなはずないのに。

距離感ないと破滅しますね。
気づかせてくれてありがとうございます。

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１5番です
もう28歳だと思ってた主さんにまだ28歳と回答がきて少し価値観は変わると思います。捉え方の変化に繋がります。悲しみは消えないし今は休む時期です。

自分を愛する
という回答も主さんに必要だと感じます。
貴方のせいではないということは頭のどこかに入れておいて下さい。

先々の為に回答すると、精神的な繋がりを大切にしたら信頼出来るので、距離感が近すぎることにならないと思います。
皆大きな悲しみを乗り越えていますが、自己の存在否定に考えが陥るのは病気なので、今は変化なくても(辛いことがあったので当たり前です)
悪化させない為に通院して下さい。

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