現在うつメンタル崩し、休職6ヶ月目　３５歳女・既婚・子なし女性です。 今の…

まさに私も同じ感じで２年くらい仕事を休みました。
まだうまく休めていない時期なのだろうと思います。
自分の年や仕事や子どものことなど様々考えてしまうでしょうが、子供みたいな自分の欲望に忠実になることが回復の近道だと思います。
あとはやはり生活リズムを整えてよく寝れるようにして栄養をよくとることです。
旦那さんの理解は不可欠だと思います。
こうでないといけない、理想と違うとかそういう考えから抜け出せると楽だと思います

• 共感0

>> 1 削除された回答 ありがとうございます。涙。
本当にメンタル、自分のメンタルの問題です。。
あとは、現実と、自分の受け止め方。。
ダメな自分を受け入れきれてないプライド。。

結局主人にも、休職しているにも関わらず、本音を言えないというか、
マイナス思考なことを言って、あきれられたり、見捨てられたりするんじゃなか、と思って、怖くて、不安で、なるべく表情や態度で不安感や絶望感をださないように、振る舞ってしまいます。

わたし自身、もともとメンタル崩すなんて甘えじゃないか、って思ってしまってたので、いざ自分がその立場になった自分を、受け入れられてないというか、軽蔑されてるんじゃないかと思ってしまいます。。身勝手です。
私は子供もいないので、（本当はほしかったですが、ダメかもです。それも考えると苦痛。）
女としても、もう、このまま終わるのかとか、社会に対して、なにもできてない自分の、存在意義とか生きている意味って、なんだとう。色々不安なことばかり、考えてしまう自分。
本当は、仕事も家庭も、生き生き充実させたいのに。自分で自分の首をしめてる。
でも、結局は自分の人生、自分で受け入れないとなのに。

• 共感0

>> 2 まさに私も同じ感じで２年くらい仕事を休みました。 まだうまく休めていない時期なのだろうと思います。 自分の年や仕事や子どものことなど様々… ありがとうございます。

そうですね、抜け出さないとです。
色々考えてしまいます。
寝る時間と起きる時間は一定にしてます。
夜は寝れるのですが、朝起きた時の絶望感は凄まじいです。今から始まる一日、これからノ人生。。色々ばーっとでてきて、気持ちが不安でいっぱいになるので、
毎日朝がきてほしくない。
5時くらいにおきて、また寝逃げのようにねて、
6時、7時と小刻みに、起きて、絶望感を押し殺して、主人の朝ご飯をつくって、
主人を送り出すまでは、一応なんとか普通に取り繕ってますが、
問題は、その後。
１人になったら、もう、この一日をどうしたら、いいんだろう、私の人生どうしたらいいんだろうと。
本を読んだり図書館行ったりしても、結局答えはどこにもなく。。

結局自分は何か捨てないといけないんですよね、きっと。。
よくばりだから、動けないのかな。

• 共感0

そんな時期、そんな自分と思うしかないです。お薬飲まれてますか？一人の時間って不安で押しつぶされそうですよね。

• 共感0

お釈迦様の説かれたお経の一節です。

「人の心は、ともすればその思い求める方へと傾く。
貪りを思えば貪りの心が起こる。怒りを思えば怒りの
心が強くなる。愚かなことを思えば愚かな心が多くなる。」
というものです。

鬱を思えば、鬱がつよくなるかも。不安を思えば、不安が多
くなるかも。
反対に、物事を楽しく見ましょう。楽しい心を思えば楽しい心が
強くなるかもしれませんよ。満足する心でいれば、感謝の気持ちが
強くなるかもしれません。

前向きに、笑顔で、、明るい心にしましょう。

• 共感0

騙されたと思って一度読まれてみては？
https://www.amazon.co.jp/dp/B01ABDM0LW

かなり深い所まで書かれていますよ。

• 共感0

私も失恋し、同時に退職が決まっていたので無職期間も長く、絶望の日々。
あなたと似たような境遇です。
辛いですが、一人でも、一言でも励まされた日は少し元気がでます。
だからあなたにも元気になってほしいとお便りしました。
死ぬ勇気より、生きる勇気の方がまだ出せるんだなぁと感じました。
苦しいのは、まだ諦めきれない自身がいるからではないでしょうか。
無理やり食べて、疲れて眠り、何もできず朝になってもそうして生きている自分を責めず、休んでいます。
一緒に頑張りましょう。

• 共感0