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母に｢ありがとう｣と言われるのが苦手です。言われたり、言われそうなことをしている…

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学生さん
17/07/27 15:37(更新日時)

母に｢ありがとう｣と言われるのが苦手です。言われたり、言われそうなことをしていると心が締め付けられる感じがします。母子家庭なので家事を手伝う機会が多いのですが、母に感謝されるのが嫌です。母がいるとやらなきゃいけないこともできなくなってしまいます。(家事もそうですが、勉強なども。)
母が仕事に行ったり買い物行ったりで家にいない時はなにごともなく出来るのですが…。
あと家族の怒鳴り声や家族が出す大きな音も苦手です。怖くてビクビクしてしまいます。
どうすれば気にならなくなるでしょうか。気を紛らわす良い方法などはありませんか…。