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パニック発作について。 数年前運転中にパニック発作を起こし、その後少しずつ症状…
パニック発作について。
数年前運転中にパニック発作を起こし、その後少しずつ症状が悪化してきました。今では近くのコンビニへ行くのもやっとの思いです。買い物中や用事をしている間は 発作は出ませんが 行く途中の車の運転時に不安があります。
運転出来なくなったらどうしよう。
こんなに遠くまで来てしまって ちゃんと運転して帰れるだろうか。
とにかく家から離れた場所に行く事が、とても不安になります。
みなさんが 運転中の不安などで対策している事や 飲んでいる薬…克服法などがありましたら教えて頂きたいです！
もうすぐ免許の更新が遠方の警察署であり 毎日気がかりです。
17/10/10 06:56 追記
最近は 出かける前に友人などに 今から出かけるんだけど、もしもの時はお迎えお願いします。と連絡を入れてから出かけるようにしています。少し安心します。
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回答ありがとうございます。
なるべく運転しないように工夫をしています。どうしても運転が必要な時はスピードを出さず大通りも避け
安全運転を心掛けています。
不用な外出は避け、昼間の混む時間帯などは乗らないようにしています。私の相談内容で不快にさせてしまい申し訳ありません。
私も5年前にパニック診断受けました。元々飛行機？や、満員電車が苦手でずっと前からいわゆるパニック症状はあったのですが、まさか病気とはおもわず…しかし、震災で恐ろしい思いをした数ヶ月後に、関東から熊本へ仕事で行くことがあり。その時に大発作で、確信。すぐに病院へ行きました。自分の力では無理だと悟り。診断がついたら、逆にホッとして、発作はしばらく続きましたが、一年位は公共機関はもちろん、車の遠出も避け整えていきました。必ず治る、と医師に言われ勇気をもらいながら。そして、家族にも頼りながら。幸い職場の上司かわ親身になってくれたのが大きかったです。熊本で、気が狂いそうになった時、親に連絡したのでは更に事態が大きくなりそうだったので、その上司に泣きながら電話をしたのを覚えています。私は閉鎖空間？が最もダメでしたので、看護師をしているのですが、仕事は休まず行けた事はありがたかったです。
そして、一年過ぎたあたりから、リハビリと称し、まずは親と高速バスた乗り東京駅と地元の往復。頓服の薬をお守りに。数回繰り返した後は長距離のトンネルがある高速を使って親と旅行。発作がきそうな時は、最寄りパーキングで休む。ある程度の時間で治るのを把握していたので、無事に終わりました。それがクリアしたら、飛行機を使い親と旅行。もちろん頓服をお守りに。
最初は無理を言える親と共にリハビリし、次の段階は1人で高速バス。次は病気を伝えていない友人と飛行機で旅行。こんなかんじでこなしていきました。今では、満員は避けたいですが、朝のメトロも大丈夫に！絶対に何も起こらない！来そう！て時は大丈夫大丈夫、と心でつぶやき、舌を噛んで気を散らしてます！笑
きっと、環境もありますが、治してやる！と気持ちを持つことが私には一番の効果がありました！
大丈夫です、発作あっても数分だもーん、と思う事が私には一番の薬でした！始めは指示通り内服はしていましたが、指示で減量していき、今は飲まずに生活して一年。受診もなしになりました。何かあったら、またおいでと声をかけてくれた医師にも安心させられたので、病院も当たり！と感謝しています。
大丈夫、治ります！！
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