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ダイエットのために、週3回のジョギングと食事制限を始めました。 始めて1週間です。 ジョギングは、とりあえず慣れるまでは2キロです。 食事制限

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ダイエットのために、週3回のジョギングと食事制限を始めました。

始めて1週間です。

ジョギングは、とりあえず慣れるまでは2キロです。

食事制限は、具体的に言うと、白米(糖質)と間食(お菓子等)を辞めること。

まだ1週間のため、効果はわかりませんが、何がつらいって、とにかく白米抜きが辛すぎる。

運動は好きですし、間食はとらなければ摂らないで平気ですが、白米抜くってのがほんと地獄。

特にだれに強制されているわけでもないのですが。。。

大好きな白米をがっつり食べつつも、ダイエットを成功させるには、
運動量を増やすしか方法ないですかね?

運動はそんなに苦じゃないので、週4に増やして、距離も伸ばしてもいいと考えています。

とにかく、白米抜き。これだけがきつい。効果的っていうからとりあえずやってる状況です。。

18/02/08 17:45(スレ作成日時) [RSS]

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  • No: 1匿名さん1(匿名)更新時刻18/02/08 19:14

    白米抜きは、どうかな?
    炭水化物を抜くと確かにスリムに
    なりやすいみたいだけど。
    返ってエネルギーも不足して
    思考力と集中力も落ちるし、
    何より身体が吸収されやすくなり、
    リバウンド率が高くなるんじゃないかな?
    ジョギングに慣れてきたら
    運動量を増やすのが
    良いと思うけど...。

    個人の体質もそれぞれだし、
    ジムとか専門家に相談するのが
    一番良いと思うけど、
    食事を減らすにも運動量を増やすにも
    やっぱり無理なく長続きする方が
    いいよね。

    アドバイスになってなくて、
    ごめんなさい。

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