便秘に良いと聞きスムージーを始めました。 今日で1週間になりますが、なかなか便…

残念なお話しですが、スムージーは便秘に効果ないと医者に言われました(^^;
スムージーは腸が冷えてしまい、余計に便秘になりやすいと…。

水溶性食物繊維とアマニ油、温かい味噌汁やスープが効果的でした。

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私も酷い便秘です。
昨日、テレビ(たけしの家庭の医学)で見たのですが、キウィフルーツを毎日1個以上食べると良いそうです。
私も今日から試してみるつもりです。

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>> 1 残念なお話しですが、スムージーは便秘に効果ないと医者に言われました(^^; スムージーは腸が冷えてしまい、余計に便秘になりやすいと…。 … 回答ありがとうございます。
そうだったんですね！
元々酷い便秘持ちなので気付きませんでしたが、このまま飲んでいたら危険ですね...
1日1回でも味噌汁を飲むようにしてみます！
ありがとうございましたm(_ _)m

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>> 2 私も酷い便秘です。 昨日、テレビ(たけしの家庭の医学)で見たのですが、キウィフルーツを毎日1個以上食べると良いそうです。 私も今日から試… 回答ありがとうございます。
キウイなら手軽に食べられるので簡単で良いですね！
早速私も今日買いに行ってみます(^-^)
ありがとうございましたm(_ _)m

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アーユルヴェーダはご存知でしょうか？

15分ほど蓋を開けたヤカンで、
換気扇を回しながら、お湯を沸騰させます。
50度くらいに冷ましながら、
ゆっくり飲むんですが。

妹はこれで快便！
私は下痢しました。笑

一度、ネットで調べてやってみてくださいな。

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私もアーユルヴェーダが効きました、全て完ぺきにできてるわけじゃないですが白湯を飲む、毒になるものをなるべく食べない食生活をしていたらある時急に便秘が改善しました。

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黒豆茶か、プーアル茶いいですよ！！

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・焼き海苔やワカメ、昆布

・白米

・鮭や鯖、秋刀魚、鮪、鰹

・生キャベツ

・生林檎

・無糖ヨーグルト（生乳100％）オリゴ糖（甜菜糖）

・寒天

・卵

・八丁味噌（原料：大豆、食塩）

・切り干し大根【熱湯に３、４分、浸けてその出し汁のみ飲む】⚠切り干し大根は食わない。


・干し椎茸【熱湯に３、４分、浸けてその出し汁のみ飲む】⚠干し椎茸は食べない。

・無塩バター（原材料：生乳１００％）

・無塩発酵バター（原材料：生乳１００％）

・オリーブオイル

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その後、便秘改善しましたか？


¨生林檎（⚠ヘタと種は食べない）¨は¨皮ごと¨食べて下さい。

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