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便秘に良いと聞きスムージーを始めました。 今日で1週間になりますが、なかなか便…
便秘に良いと聞きスムージーを始めました。
今日で1週間になりますが、なかなか便秘は改善されません。
スムージーを飲まれている方はどのくらいで実感出来ましたか?
飲んでるスムージーもどんなタイプの物が教えて欲しいです。(酵素入り、手づくり等)
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残念なお話しですが、スムージーは便秘に効果ないと医者に言われました(^^;
スムージーは腸が冷えてしまい、余計に便秘になりやすいと…。
水溶性食物繊維とアマニ油、温かい味噌汁やスープが効果的でした。
アーユルヴェーダはご存知でしょうか?
15分ほど蓋を開けたヤカンで、
換気扇を回しながら、お湯を沸騰させます。
50度くらいに冷ましながら、
ゆっくり飲むんですが。
妹はこれで快便!
私は下痢しました。笑
一度、ネットで調べてやってみてくださいな。
・焼き海苔やワカメ、昆布
・白米
・鮭や鯖、秋刀魚、鮪、鰹
・生キャベツ
・生林檎
・無糖ヨーグルト(生乳100%)オリゴ糖(甜菜糖)
・寒天
・卵
・八丁味噌(原料:大豆、食塩)
・切り干し大根【熱湯に3、4分、浸けてその出し汁のみ飲む】⚠切り干し大根は食わない。
・干し椎茸【熱湯に3、4分、浸けてその出し汁のみ飲む】⚠干し椎茸は食べない。
・無塩バター(原材料:生乳100%)
・無塩発酵バター(原材料:生乳100%)
・オリーブオイル
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