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私は、15歳の女子です。身長１５３・５㎝体重４５・７㎏です。それで、太っているよ…
私は、15歳の女子です。身長１５３・５㎝体重４５・７㎏です。それで、太っているように思えます。この体重は普通なのか、太っているのか知りたいです。あと、私はお腹が出ています。腹筋を毎日80回くらいしているのですが、お腹の出方は変わりません。思春期だからなのでしょうか？どうしてか教えてほしいです。それと、お腹痩せのトレーニングなど教えてくれると嬉しいです。お願いいたします。
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中２、小４の娘をもつ母です。
１５才かぁ。
まだお昼だけど今日、学校は？
スーパーに売っている『おからパウダー』が痩せる体質を作ってくれるみたい。
ダイエットして食べない事が一番よくないからね。
おからパウダーは植物繊維も豊富で、水に漬けると５０倍に膨らむ。
だから、お腹に入ったら満腹感が凄いんだよ。
味はないから、何にでもそのまま振りかけて食べれる。
食事の時にとる水分でお腹の中で膨れる。
やってみて下さい🙋
年齢的に考えて普通だと思いますよ。
お腹もまだホルモンが安定しない年齢なので、多少ふっくらしていても、もう少し年齢が上がると運動効果が出てくると思います。
今はちゃんと運動して、必要な栄養素を体に蓄えて、将来に向けて体を作ってください。
特にカルシウムはたくさん摂取してください。
大丈夫です。食べ過ぎなければ、引き締まるところ引き締まっていきますよ。
BMIだと19だから標準より痩せの範囲です。
穏やかに成長は続きますから、ダイエットはしないで、体のためになるものを食べてください。
腹筋は、息を吐きながら一回一回ゆっくり行う方が効果があります。
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