夜ご飯、炭水化物を抜こうと思いますが、何を食べれば良いのか？。

私はいろんな野菜と魚または豚肉を入れた鍋を食べています。
糸こんにゃくと豆腐いれたらお腹いっぱいになります。
鍋一つでできるので片付けも楽ちん。

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>> 1 ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

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晩御飯自体抜けば？

で、朝早く起きて朝ごはん食べて。
多分、それやるだけで1か月で5kgは楽に減ると思うよ。

ダイエットの事は何でも聞いて✨

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>> 3 ありがとうございます。
ダイエットては無く、糖尿病なんです。

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あーご飯食べなかったら
頭くらくらしちゃうやつね。

それでもギリギリでやってみるのも
いいかも！

低血糖症にならない程度に…

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糖尿の人って、砂糖は天敵だけど、
甘味料は大丈夫なんでしょう？

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>> 5 あーご飯食べなかったら 頭くらくらしちゃうやつね。 それでもギリギリでやってみるのも いいかも！ 低血糖症にならない程度に… 頭クラクラは無いです。

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>> 6 糖尿の人って、砂糖は天敵だけど、 甘味料は大丈夫なんでしょう？ 結局はカロリーの問題です。

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白ご飯の代わりにキャベツの千切り、レタスとキュウリの千切り、もやし茹でたもの
とかをおかずと一緒に食べてました。

外食だと定食屋さんとかはご飯なしでサラダ多めに出来ないか聞くとか
コンビニだと今ならセブンの惣菜パックにサラダとか？

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タンパク質お野菜大豆製品。

などなど炭水化物以外の食品は沢山ありますよ……

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