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サプリメントダイエットについて

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悩める人( 20 ♀ )
08/07/01 22:43(更新日時)

ダイエットをしようと思い 色々調べてみて サプリメントと運動が効果的と知り 人気の「フォースリーン」を購入しました😃

しかし 不安です😣
サプリメントは今まで飲んだ事なかったし フォースリーンは頭痛・腹痛・下痢が人により副作用になるようですね~
でも何事にも挑戦したいタイプなので飲みました😃


「フォースリーンとメリロートを飲んでます」
と言うの見た事あるんですが、

私 足が太いんで 細くしたいんです😣メリロートも飲んだ方が効果的でしょうか❓
サプリメントダイエットをやっている方の意見 聞かせて下さい😊


ちなみに 私は筋トレすると脂肪が筋肉に変わってしまいます あまり筋肉質になりたくないので 効果的な運動方法ありますか❓
教えて下さい🙇

No.722095 08/06/30 23:16(悩み投稿日時)

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No.1 08/06/30 23:31
匿名希望1 ( 20代 ♂ )

筋肉をつけたくないなら有酸素運動を中心に行えばいいと思います。
ジョギングなどをいきなりやると膝や腰や足首に負担がかかるので、水泳やサイクリングがオススメです。

No.2 08/07/01 15:21
お礼

>> 1 レスありがとうございます😃
水泳ですか~ 行ける日あるかな~

サイクリングはダメですね 足が太くなります💦

ジョギングで運動してみます。

No.3 08/07/01 18:22
通行人3 

フォースリンとメリロート試した事あります。下痢しました💧だから体重は おちましたが 続けるのが疑問に思い 購入した分で終了…便も変な色でした💧(黒っぽい)
今のはフォースリンの事でメリロートは 効果なかったです。
一度試されたら…

No.4 08/07/01 18:52
通行人4 ( 30代 ♂ )

多少は筋肉つけないと基礎代謝もあがらないし体型も悪くなるし維持しずらくなりますょ

ようは筋肉の質で赤い筋肉をふやすといいでしょう。持久力アップのトレーニングが◎

No.5 08/07/01 21:49
お礼

ありがとうございます😃

下痢はないですが 頭が痛い気が・・・熱中症なのか何なのかな状態で もう少し試してみます

No.6 08/07/01 21:58
匿名希望6 ( 30代 ♀ )

エクササイズ。筋肉と脂肪のバランス。適度な筋肉をつけて引き締める

No.7 08/07/01 22:43
お礼

>4.6さん

筋肉ってつくと 更に身体が大きくなるし 肩幅広いので・・・

元々 二の腕と太ももが脂肪の塊状態で、筋肉ない❓ですが腕立ては出来る方で、筋肉より脂肪になっちゃいます😣

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