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減量、彼氏
ﾀﾞｲｴｯﾄで頑張ってるなぁって思う人はどんな人ですか😣？
参考にして頑張りたいので教えて下さい(*'ω'*)
私は七ヶ月で途中サボってましたが-11kg減らして、今は彼氏が厳しいしﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます。161cm/78kgで特に下半身肥満なんで💦
食事は偏って一日一食か二食で、運動は毎日してます💦内容は日によって違ったりもしますが😭
昨日から体がだるくて⤵生理予定日が近いのでそのせいか、ただ夏バテかわからないけどコアリズムと筋トレだけで、ウォーキング行かなかったり😔
体重は今週変わりませんでした⤵体重聞かれて彼氏に言うと冷たい反応😥
言い訳したくないし頑張ってるつもりだけど、最近は口内炎もひどくて眠気もひどくてって言い訳になっちゃう😥
やっぱり運動量少なかったのが悪かったでしょうか😭💦
胸張って今週頑張ったって言えないし、でも彼氏が冷たいのは辛いし…愚痴になっちゃったけど😢
言い訳しないでまた頑張ります💦
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貧血じゃない？
たんぱく質とか抜かしてないよね？
赤身の肉は太らないからね、大丈夫です。ひじきやあさりなど食べてみて。あとはほうれん草。
だるいのも口内炎も貧血だと起きやすいらしいですよ
一度血液を調べてもらい、体と相談しながらダイエットしてね
主さん……健気で可愛いですっ…!!!!☺❤
でも口内炎も倦怠感も体が不調なのも……
体からのSOSだと思います…。
実際１日三食なのを二食にし、さらに運動するなんて…体にはかなりの負担です……!!!
体調崩してまで…無理やりなダイエットはあかんと思います…。
女の子は体を大切にしなあかんよ💦💦
主さんが心配です……😥
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