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漠然とした不安と恐怖

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悩める人（ 27 ♀ ）
09/11/18 20:56(更新日時)

子ありの専業主婦です。
元々『自分はネガティブだ』と常々感じていたのですが、年々ひどくなっている気がします。

何もない普段の生活をしていても、常に漠然とした不安が胸のあたりにわだかまっていて苦しく、ドクンドクンと動悸がしています。
何が心配なのかわからないけど、とにかく不安で仕方ないという感じです。
不安と共に焦燥感もあり、気持ちが落ち着きません。
安らぎたい、楽になりたい、と思っているのですが…

また、人と会うことや人に見られること、電話で話すことも恐いです。
なんだか自分の存在自体が恥ずかしくてたまらなくなるのです。
こんな醜い顔や姿で生きていくなんて辛すぎて何もかも嫌になります。
やむを得ず誰かと接した後は必ず、もう消えたい、死にたいと思ってしまいます。
最近では家族と目を合わせるのも苦になってきました。

どうしたらこんな思いから脱することができるのでしょうか。