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ﾀﾞｲｴｯﾄ/体脂肪率‥
私は166cm/54kgで
体脂肪率が30％もあるんです😖❗
この身長でこの体重だと
太ってないって
ゆわれるんですけど、
体脂肪が何故かすごく多いので
はたからみると普通にデブです😞
体脂肪を減らすには
毎日どういった運動を
したらよいのでしょうか😖
腹筋は毎日50回やってるんですが
全く効果がありません。
あと体重も46くらいになりたいです‥
どなたかアドバイス
お願いします！
No.1403256 10/08/24 09:23(悩み投稿日時)
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レスありがとうございます✨
詳しく教えてくれて
ほんと感謝です！！
今日から毎日40分は
ウォーキング頑張ります✨
ウォーキングは夜暇なとき
１時間以上歩いたりするんですが
たまにじゃ効果ないんですよね😞
あと脚のセルライトが
気になります..
脚細くなるアドバイスありましたら
お願いしますm(__)m
レスありがとうございますm(__)m✨
炭水化物も必要なんですね。
ほんと隠れ肥満だと思います。。笑
友達にも体脂肪が30もあるとは
絶対言えません。。
体重は減っても
体脂肪率が減らないので
運動重視で頑張ってみます❗😞
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