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フラフープが回せない
フラフープダイエットしようと思いフラフープを購入したのですが全然回せません😂😂
何かコツとかありますか？
小学生の時は何回でも回せたのに何故か大人になった今できなくなってました…
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私も買いました！子供たちは何て事なく簡単に回すのに、自分はなかなか…毎日、子供に教えてもらいながら、ひたすら落ちては回しを繰り返し、少しずつ回る回数増えてきました。腰は前後の動きみたい？です。
主さん、こんばんは🎀✨
私は一ヶ月前位に始めましたが、始めは全然回せなかったんですが、今は30分連続回せるようになりました⤴
こつ…というより、フラフープを変えました✨
一回り大きくて、中に水が入ってるやつです✨
トイ○らスで売ってました⤴
未だに、始めのフラフープは回せません😫
いっそ、フラフープを変えてみては⁉⁉⁉
かなりｸﾋﾞﾚ復活ですよ💓
もしかして軽くて小さめのやつですか❓
あれ回しにくいですよ😃
重くて大きいｻｲｽﾞはすぐ回せると思うので、それに慣れたら小さい方も回せるようになります😃
腰を振るというよりﾘｽﾞﾑなんですよね😃
こんにちは。
フラフープを回すのは、昔できたからといって記憶できる運動ではないのだということを認識するのが重要だそうです。
例えば自転車は、一度乗れたら脳や筋肉が覚えていてブランクがあっても乗れますよね？
フラフープはそれとは異なるのだそうです。
そして子供がすんなり回せる方法…これも小児時独特の筋肉やタイミングの取り方の成せる技によるもので、正しい回し方ではないのだそう。
だからブランクがあれば身体が忘れてしまい、使う筋肉は大人の身体では小児と異なり、尚且つ記憶だけは「すぐ回せるわ」と思い込んでしまっているのです。
悪い条件が揃っちゃっています😱
ですから前の記憶は消して新たに始める意識を持ちましょう。
続かせてください。
↓
続きです
↓
主さんは脚を開き過ぎていませんか？
フープを落とすまいと開脚し過ぎると良くないです。
フラダンスみたいに左右に腰を回す感覚は捨てた方が良いです。
脚を前後に開き、前に出した脚の膝に軽く体重を乗せてください。
そして腰は前後に揺らしてタイミングを取ってください。
フープが回り、腹にかえってくる時に腰の前後運動で「お迎え」する感覚です。この繰り返しで少しずつ回せる様になると思います。
文章ではうまく表現できなくてすみません🙇
指導に行きたいくらいです😿
そして食後は厳禁ですのでお気をつけくださいね。
私は割と腹筋がつきました。
なので始める前よりくびれがなくなったような気がします。
ただ、回せると楽しいです。
子供の時より運動してるっていう感じで体脂肪が19%台だったのが14%台に減りましたよ。
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