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もういや自分がわからないです
もう自分が嫌です。
私は153センチの69キロだったんですが、一年前からダイエットをはじめ15キロ減量に成功しました。私は昼はしっかり食べて夜はおかずだけ食べて、夜食はやめ、ジュースをやめ、ダンスをしてやせました。ですがお腹はポッコリだし、ラップを巻いて ダンスしたりしますが、太ももはふといし、お腹はでていて、ラップをまくたびに途中ですわります。そしたらお腹の肉がのっかって、ラップがさがり、それがむかついて、イライラしてしまい、自分が嫌になります。私はなにかダイエットでやめなきゃいけないことあるんですかね。
こんだけ食事制限かけて運動もめちゃしてるのに。
私は自分がわからないです。
皆さんアドバイスください
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ダイエットというか、減らすだけでは、身体は締まりません。
お腹を引き締めたければ、腹筋や背筋を鍛えないとですし。
急激なダイエットも良くないのでは？
我慢し続けるのもしんどいでしょうし、引き締めると言う方向で、気になる部分の筋肉を付けるようなエクササイズがオススメです。
１５３せんちで６９キロ
-１５キロだとしても
いま５４キロですょね？？晥
まず、まだまだ絞れます涬
つらいかもしれませんが
納得いくスタイルになるまでリバウンドなどしないでがんばってください
太ももにはお相撲さんの
『はっけょい』の体制でゆっく～りスクワットするとききますょ
一ヶ月くらい毎日５０回してみてくださぃ晥
ふくらはぎもほっそりします昀
してるときに手は合掌のポーズでぎゅっぎゅっ猤するとバストにもよいですし淼
お昼はしっかり食べ 夜はおかずだけ…
なんか時間の間隔が短い気がするんですが…
なら朝をしっかり食べてお昼に軽く 夜にはおかずだけ…では？
ダンスをして運動をしてるとお思いですが違うと思います！
だらだら踊ってもダンスをしてると言えちゃいますし…
ちゃんとした運動をしましょうよ
ラップ巻いたりじゃなくて身体をちゃんと動かしましょう！
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