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冷え症の対策
冷え症で足が冷たくて夜よく眠れません。靴下やレッグウォーマーは夜寝る時は良くないでしょうか?締め付けられて血行が悪くなり更に冷え症に悪い気がしますが。冷え症が軽くなる何かいい対策はないでしょうか?
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私も代謝が悪くて冷え性でしたが、体を温める食品をとるようにしてたら少しは改善されましたよ☺
🔥体を温める食品🔥シナモン、唐辛子、ニンニク、ネギ、しょうがなどの薬味や香辛料、人参、ピザ、パスタ、チーズ、ココアなど☺
コーヒーなどはホットでも体を冷やすので控えてみてください☺
私も若い頃気をつけなかったため今になって冷えに悩んでます お風呂で腰から下を長い時間浸かって暖めたり足湯もいいです 上がってからクリームを使ってマッサージしたりストレッチしたり...寝起きが楽です 昼間家にいる時も冷えがひどいとお風呂入れて暖めますよ 筋肉もほぐれるし代謝が良くなり気分も爽快になりますお風呂用のマッサージソルトもあるので中でもマッサージします 湯船には好きな入浴剤やアロマオイルやあら塩など使うとより暖まるし保温も抜群!肌のかさつきもなくなります 試してみてください
あるあるでやってたのが各指のささむけになるところを親指と人差し指で少しきつめにつまみひねまわすようにくり②マッサージすると血行よ良くなりますテレビ見ながらでも出来るし全ての指に効くそうです
爪の下に動脈と静脈の折り返し地点があるので刺激を与えることで血行が良くなると言ってました
サーモグラフィーでも明らかに手足の温度が上がっていましたよ👍
靴下は蒸れが冷えに変わるから、良くないケド、締め付けないゆるいウォーマーならいいですよ🍎
湯たんぽも今ぬいぐるみみたいなかわいいのありますよ🐵🐻
後、腰を暖めるのが、足の冷えにいいです☺
寝る時だから、張るカイロは熱過ぎかも💦
お試し下さい😉⭐
あたしは 婦人科に通ってます 漢方とビタミン剤 冷え症だけで通ってるんじゃないんですが よくなりましたよ ビタミンEかな ちなみに 靴下は 寝るときダメって テレビで 聞いたけど 履いてって病院で 言われました。
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