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背骨
自分の猫背が気になり直したいと思い始めました。
そこまでひどい訳ではないと思いますが、姿勢は悪いです。
意識をして胸を張るようにはしていますが、時間がたつと意識はなくなり背中は丸くなっています。
そこで、矯正インナーというものがあると知り、ためしてみたいのですが、種類も多く値段も様々で何がよさそうなのかさっぱり…｡
何かオススメや体験談はありませんか?
長々読んで下さりありがとうございました。
No.1730667 12/01/09 01:16(悩み投稿日時)
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体幹の筋トレやればいいよ。脊柱起立筋･腹直筋･ソウボウ筋･広背筋･大臀筋… 人間は動物なんだから姿勢を整えるなら「当たり前な筋肉量」が必要。意識して神経ばかり使って姿勢を整えてると肩もこるし、背骨周辺が神経痛になるぞ✋ 頭や上半身の重い重量を支えるには筋肉の働きが必要不可欠。
私も猫背です。最近かがみ仕事が多くなり今まで以上にせなかがまるまってきてしまいます。そこで板の間で仰向けになって背中を延ばしています。頭、背中、お尻の三点が床につくようになるまで時間がかかりましたが始めて１ヶ月になるけど少し早く三点がつくようになってきました。頑張って姿勢よくなりたいです。頑張りましょう。
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