85キロから痩せます。
今から２０キロ痩せます。
私は173センチ85キロあります。
前に95キロから一度65キロまで落としたのに誘惑に負けた自分の甘さと運動なし、短期間で無理に痩せたためリバウンド。
真面目に、健康を考えて痩せたいです。
食事や、運動など皆さんのアドバイスお願いします。
※ 私は今、一歳になる子どもがいて、専業主婦です。なのでどこかに通うとかはできません😢ジムなど。赤ちゃんと入れる水泳教室みたいなのも探したんですが、近くにありませんでした。こどもが一緒にいて、できる物に限られます。
それを踏まえてどうかアドバイスお願いします。
色々ワガママいってすみません。
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主さんこんばんわ✨
私も一歳の子供がいてダイエットしてます🌼
－20キロを目指してます。今10キロは落としました。
毎晩寝かしつけたあとに旦那に頼みウォーキングしたり日中お昼寝の間にカービィーをしてます。
食事も気をつけてます。
こんな生活で徐々に痩せました✨
私も正直ジムに通いたいです⤵
お互い頑張りましょう🌼
時間がかかっても。
大丈夫ですよ！私なんかでも痩せたので💦２ヶ月毎晩40分ぐらい歩いてただけでも5キロは簡単に落ちてくれましたよ💦
一番辛いのは食事を控える事でしたが、量を減らしたら自然に胃が小さくなりあまり食べられなくなりました😲
子供は一歳7ヶ月なんですが、寝かしたら一晩ぐっすりになってくれたので「今がやる時だな！」って思って🙈
日中、外出はベビーカーで移動するので運動になります。
主さんはお出かけはベビーカーですか？
もう自転車とか歩いてですかね？
水泳とかいいですね😍
私は考えつかなかった😁
すみません😫ちゃんと文章読んでなかったんですが、以前ダイエット頑張ってたんですね😲😲
どんな方法で痩せましたか？
すごいです😨
驚きました💦 30キロ近い減量🙈尊敬ですょ🙏
水泳はダイエットに良さそうですね。身体が軽くなるから負担もあまりなくて👍
一度水中ウォーキングを体験してみたい🙈
一人だと続かなくなりそうだから一緒に行ける人がいたらいいですけどね😥
あと私も甘いもの大好きで、育児のストレスで甘いもの食べてばかりいたら、妊娠中の12キロ増えた体重が産後全く落ちなくて＋3キロ更に増えました⤵
ミルク育児に変更してしまったのが失敗でしたね(泣)
ベビーカーも天候悪いと使えませんからね⤵
外出できない日はカービィーをして食事を減らして乗り切ってます。
1６５で８７キロ３年前まで体重でした😓３年間で６７キロまで減量しました😄食事和食中心、ウォーキング一時間。水に二リットル毎日飲む事、お菓子は少し、ジュースは飲みません。でも最近７○キロになりました。歩くの辞めたからです。油断すると直ぐ太ります。水は続けて居ます
とりあえず唐揚げダイエット🍖(肉食ダイエット)を実行中です。😃
ネットで調べまくって、ズボラな僕にぴったりだ❗と思い、先月29日の昼から始めました。
始めたばかりで体重の変化は無いけど、腹の減り方が確実に変わったのにはビックリ😲
まずはＧＷ明けで少しでも変化があればいいな🎵
ウォーキングお疲れ様です😊🙇
今日はあいにくの☔や☁で買い物にはさっき行きましたが、お散歩はできそうになくて⤵
昼寝してる間にカービィー30分ぐらいしました。
今日から生理が始まったので、明日以降体重測るのどうしようかって思ってます⤵
生理中に運動しても意味ないみたいなので😥
お腹もいつもよりすきます⤵
飴なめて空腹を紛らわそうかな。
あと他の方とのレス読んだんですがうちも4階なんで階段です。エレベーターないんで運動になりますね。
良ければ仲良くしてくれたら嬉しいです🌼
>> 18
11番です😄毎回小学校まで歩きます。片道２○分帰りは、大回りして来ます。上半身びしょ濡れです。最初のダイエットどういう風にしたのですか？
再レスありがとうございます😄
汗かくまでウォーキングお疲れさまです😄
三食と間食と夜食まで食べてたのです😅で、痩せようと思って、米を茶碗半分にして、肉はいっさい食べずに野菜のみにしました。
飲み物は水かお茶 間食、夜食は止めて、体重を測ったら痩せていたので楽しくなってきて、もっと減らしたら、また更に体重が減ったんですよね😅
１ヶ月で15キロくらいのペースで痩せました。
最後に食べてた量は皆さんの一食より少ないかも💧
運動は全く。
見事に不健康、貧血、生理不順でした(泣)
そして食べる量が増えるとリバウンドします😢
なのでおすすめできません。
主さん🌼レスありがとうございます。生理終わりは痩せやすいみたいですね。
以前もダイエットしててジムに通って痩せました💦
23歳の頃でしたね。
若い方が痩せると言いますし、これを最後にもうダイエットからは卒業したいです⤵
でも、揚げ物や甘いもの大好きだから体型維持できるか不安です😱
今日の夕飯はご飯抜いて茹で野菜にササミ、サラダとオクラにしてみました🌼
サラダは野菜たくさん入れました。旦那にはボリュームある肉料理を＋しました。
たまに春雨スープ作りますがご飯抜いてそれを食べると満腹になりますょ☺
ダイエット直後はキノコばかり食べてました😥
ウォーキングは天気いい日にすると気持ちいいしなんか元気になれます😁
お互い生理辛いですね⤵
生理長引く方ですか？
よく噛むと少量でも満足しますよ。
炭酸もお腹が膨らむしカロリー０のものがあるので活用してください。
食べ物を絶つとすぐ痩せますがリバウドもしやすくストレスも溜ります。
無理しないでくださいね。
>> 21
主さん🌼レスありがとうございます。生理終わりは痩せやすいみたいですね。
以前もダイエットしててジムに通って痩せました💦
23歳の頃でし…
ジム、私も通ってましたよ～(泣)だけど引っ越しをした時に、止めたら太りました😒
歩くのはホント楽しいですよね～😄気持ち良いし！
六月には梅雨がくるから最悪ですけどね😢
生理痛は産後からは軽くなりましたよ！今はあんまり痛くないです。
重い人は歩けないくらい辛いですもんね💧
生理中は無理しない方がいいかも。
メニューヘルシーですね！参考にします！
我が家の夕食は、旦那と娘にはピーマンの肉詰めと芋の煮付け、キノコの味噌汁やらツマミやら作りました😄
私は焼きピーマンと味噌汁ノンオイルドレッシングサラダにしました！レタス、トマト、豆苗。
キノコサラダにもはまってます！
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