- 注目の話題
- もうすぐ30になるのですが1ヶ月前に同棲していた彼氏にフラれました。 私の仕事に対する向上心がないことや給料が安いのに転職する気がないことに対して結婚相手
- 職場でのいじめ、特定の人が強く当たられてるのに傍観する人たちってなんでですか？ 私は職場でいじめを受けやすいタイプです。 同じ企画で働いている人で強く当たら
- 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。 主人に色々言
持病があっても出来るダイエット
持病があり運動は出来ませんが、どうしても痩せたくて最近車や電車を使わず徒歩での移動をしてます。
2キロくらい歩くと苦しくなってしまうのですが、こんな私でも痩せられる方法はありますか?
医師には隠してます。
何かありましたら教えて下さい🙇
No.1788361 12/05/05 16:15(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
筋肉量の低下(基礎代謝量の低下)を無視すれば摂取カロリー…炭水化物(糖質)や脂質の制限で痩せるでしょう。(太りやすくなるでしょうけど)
運動できない…てのがどの程度までの運動なのかわかりませんが…多少の心拍数の上昇が大丈夫なら「増量トレーニング」で筋肉を増やすこともできるでしょう。増量トレーニングは基本的にあまり多くの回数を長時間やりません。筋肉が比較的に増えやすい筋トレ初心者が少しだけ筋肉を増やす程度なら心肺に大きな負担をかけるほどの追い込みは必要ないでしょうからね。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
