- 注目の話題
- ケチな旦那について。結婚3年目の夫婦です。 旦那の年収は500万、私は480万共働きです。 旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、
- 女の子の名前について みみこ という名前はどう思いますか? 変ですか? 漢字はまだ考えていません、これから考える予定です。
- 挙式披露宴の日を、犬の看病がしたいという理由で先延ばしできないか相談されました。 当方、新婦となる者です。 12月22日の14:30から18:30ま
ダイエット!頑張ります!
ジムでトレーニングして、着実に減量できています。
(2ヶ月半で6.5キロ)
ただし、仕事の後ジムに行くので、帰宅は10時半から11時です!
そこから夕食となります💧
まず、ガルシニア入りのソイプロテインを飲み、野菜と魚を少々食べます!
ご飯や油モノは食べないようにしています。
因みに食事ですが、朝はミキサーで作った野菜ジュースを飲んだ後、運転しながらりんご半分・バナナ1本・おにぎり1個・卵焼き1切れ食べます。
昼は600キロカロリー程度の食事です。
ジムは、ストレッチをしっかりした後、スターマスター?階段を登るような有酸素を45分くらいした後、ブルブル揺れるマシーンに10分乗っています。
睡眠は5~6時間です。
今、173㎝76.3キロで体脂肪は17%くらいです。
目的は73キロ12%以下です。
アドバイスお願いします。
※可能なら腹筋を割りたいです💦
タグ
No.1791021 12/05/11 00:30(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧