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朝食のバランス
この朝食ってバランスどうですか?
☀今朝の朝食☀
・ご飯 お茶碗の半分くらい、上に納豆
・りんご半分
・ほうれんそう入りのお味噌汁
・絹ごし豆腐半丁にしょうがとめんつゆで
いつも適当に食べてるんですがどうでしょ?
No.1864560 12/10/17 18:07(悩み投稿日時)
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ウインナー焼きとか、目玉焼きか何かを足されては如何でしょうか?
お豆腐は、味噌汁に。
お葱をプラスして。
ほうれん草は、人参やきのこ類とソテーにすれば吸収も良いですね。
朝からフルーツは、体に良さそうですが、乳製品を取り入れた方が🙆
女性はカルシウム不足になりがちですので🙇
私も毎朝ヨーグルトを食べています😊
お味噌汁を豚汁のように具だくさんにしたらどうでしょう。
あと、それに加えてフルーツヨーグルトを取り入れても良さそうですね。
納豆にちりめんじゃこを振りかけると手軽にカルシウムが摂れますよ。
主さん頑張ってますね。
朝食って大事ですよね😃
素晴らしいです
肉 魚 玉子 牛乳 などを
食べないので素晴らしいです
お味噌汁に
野菜をたくさん入れましょう
保存のきく
じゃがいも
玉ねぎ
切り干し大根
ワカメ
高野豆腐
ニンジン
などを常備し活用しましょう
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