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一日一食。めんどくさくて…
現在一人暮らしで仕事も毎日行ってますが、一日一食しか食べてません
しかもいつもパン一つとかです。
朝は出勤ギリギリに起きて会社いき、お昼パンか具なしで塩かけたおにぎりひとつ食べ、夜帰ってきたら次の日のお昼ごはん食パン一枚をカバンにいれてお風呂入って寝ます。
この繰り返し。
休みの日は何にも食べてません。厳密には飴ちゃん２つか３つ食べて終わりです。
おととしまで実家にいたときは、3人分くらい食べてました。一日三食しっかりと。
体系は全く変わらないみたいです。昔からずっと仲良い人たちにも何にも変わらないと言われます。実際体重は6キロ減ったくらいです。
でも、毎日立ち仕事だけどやってけてるし、毎日笑って楽しく生きてます。
しかし最近になってニキビが異常に増えてきました。ちょっと前まではひとつもなかったのに。
日に日に増えていきます。
化粧品もかえてません。
もしかしたら食生活？て思いましたが、なんで今更突然でてくるの？て感じです。
多分食生活が原因なんだろうなーと思ってますが(だって睡眠も6時間とってるし、ストレスは多分感じてないし、仕事では結構で走ったり一日中立ってるから)
食をかえなきゃなーって思いますが
健康的ないい食事がわかりませんし、料理は今まで一回もしたことありません。小学校の授業でちょっとやったくらいです。
毎日野菜をどうにか調理していろいろ考えなきゃいけないと思うとめんどくさくてだったら食べなくていいやとお腹すいててもすぐ忘れます
ちょっとでも今よりましにしたいんですけど
どうしたら健康的な生活に戻れますか？
あたしと同じような生活しているかたいませんか？もしいたら、何か病気なりましたか？それが原因で。
たまに、気にして野菜ジュース買って飲んでます。
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うちの娘もひどいよ。
今は一緒に住んでるからまだマシ？かな…でもかなり偏食はげしくて毎日フライドポテトとか食べ私が無理に野菜ジュース飲ませてる。量も食べないから よくこれで病気ならないな～って思うぐらい。
全く料理も出来ないし 一人暮らししたらきっと主さんみたいな生活になるんだろうな？
今だって 目の前に出しても 噛むのすらメンドクセ～ッとか言ってるし😱
ホント病気が心配💧
主さんも親に心配かけないようにね。
子供の頃、お母さんと一緒に台所立ったりしなかったのですか？
カツ丼は揚げる所からしなくてもトンカツをスーパーで買ってきて卵とじを家ですれば良いのです。
水、めんつゆを混ぜて火にかける→あったまったらカツ乗っける→卵をかきまぜてカツの上に→固まったらご飯の上に乗せる。
出来ない人ほど、最初からハードル高い物に挑戦するからこわい…
ちなみに野菜ジュース、濃縮還元と書いてあるものは水で薄めてあるものなので栄養はあまりありません。
みなさんありがとうございます
全てよみました
今はお腹なりながらしかし立つのがめんどくさく携帯見ております(-_-;)
母は料理大好きで毎日のようにケーキ作ってました。なのに…
料理以外の家事は母からいつもやらされてたんで文句いいつつも毎日してました
今日は保存食品たべようかな
結婚あたしと同じようなかたおられますね
一緒にがんばりましょう～
同い年ですね。
料理は後回しでいいと思います。とにかく栄養を！
面倒くさがりの私がお世話になっているのは、
バナナ、トマト、ヨーグルト、トースト（チーズ＆ハム乗せ、スープと共に）、冷凍うどん、カップスープなどです。
本文しか読んでいません。今さらだったらすいません。
主さんは、ビタミンと必須アミノ酸と、たんぱく質不足でしょうね。カルシウムや鉄分やも足りないし。
肌荒れが顕著になってニキビなんだと思いますが、このままだと、肌がガサガサに、シワだらけに。髪質もバサバサになり、爪や歯もボロボロになりますよ。
もちろん骨も。
要するに、めちゃめちゃ老けます。
毎朝シリアルに牛乳に野菜ジュース。と言っても面倒なんでしょうねぇ。
たんぱく質も足りないから、食パンより、ツナとか玉子のサンドイッチがいいと思いますよ。ヨーグルトも食べたら？鉄分やカルシウム添加の飲むヨーグルトなんかいいんじゃないですか？
ウィダーインゼリーとか、ああいうゼリー系の1日分のビタミンとか、朝食バナナとか、なんかそんなのも飲んでみたら？
ちょっと調べたら、たんぱく質と炭水化物とビタミンミネラルの栄養バランスとかわかるから、意識して、お手軽なもので、まんべんなく摂取したらいいですよ。
緑黄色野菜の多い料理を…なんて次元の話ではないですからね。
ただ、早めに食生活改善して、ちゃんとした食事を取るようにした方がいいとも思います。
私は、主婦ですが毎食家族の栄養考え料理作りますが、自分は殆ど食べません。 味見程度。
作ってるだけでおなかいっぱい。
でも、温めた牛乳とクッキーつまんでリラックスするとき
ﾁｮｺﾗBBやビタミン剤飲んで終わり。
良くないとわかってるんですが。
あと冷凍の青汁を飲むようにしてます。
味噌汁に何でもいいから野菜たくさんいれて飲めば栄養とれるのにと思いました。簡単だし、余った野菜冷凍にしとけばいいし、とにかく、野菜と味噌と水を火にかけるだけ。簡単ですよ。大体野菜って味噌汁に何でも合うし。体心配だしお腹空かないのかなぁ？😰
仙人みたいですね。
人間は本当は何も食べなくて生きられるそうですね。水だけで生きてる方もいらっしゃるそうです。
私も目指したいですが魂のレベルが低いので一日二食ですが沢山食べてしまいます。
生野菜か果物を少し食べてみたらどうですかね。
面倒じゃなければ自分で野菜と果物のjuice作るとか。確かな答えじゃなくてすみません。
私も忙しい時１日菓子パン一個の生活してましたが、「カロリーが高いものだから絶対栄養満点だし、カロリーがあれば人間の体は動くんだ！」と間違った知識で自信満々でいたら病気になりました。
体力が無くなってる時は空気中の細菌にやられやすいらしく、もう少し酷かったら入院する所でした。
一週間くらいしんどすぎてほとんどベッドで過ごして、起きる時はトイレが我慢出来なくなった時と、急な吐き気に襲われた時です。
横になっても苦痛で眠れないし、高熱で身体中痛くて自然に涙がポロポロ出てたほどでした。
一人暮らしなので、孤独死したらどうしようと不安になりました。
ジリジリ体調が悪くなるのではなく、主さんもそのままではいつかドカンとでかい病気がやってきますよ。
私はそれ以来自分の無知さが恥ずかしくて、見かけた食材の栄養を調べるようになりました。
地味な食べ物が意外と栄養満点だったり、組み合わせによってより栄養が高くなる食べ物もあったりして、食材を選ぶのが楽しくなりましたよ。
64の通りすがりさんの仙人みたい～というレスみて思い出しました。うちの母は太極拳を習っていますが、太極拳の先生はたまに一定期間、断食の修行をしていたそうです。でもある日断食の修行をして、断食期間を過ぎたら、だんだん少しずつお粥なんかを食べて体を戻すつもりが、その時は戻らず、そのまま体調崩し、亡くなったそうです。主さんは若いから、平然としているかもしれませんが、今の生活続けてると大変なことになると思います。現にニキビもですが、生理が月に3回って、生理じゃなくて不正出血じゃないですか？！一度病院行ってみてもらった方がいいと思います。
仙人って例えに笑っちゃいました
でもほんとにそうですよね
周りの友達も、１週間水のみで生活してた！てこもいれば、一人暮らしで学校バイトと忙しいから毎日外食、冷蔵庫は何もないってこもいて
自分も周りの影響で案外それでもやってける思ってました
あと彼氏もあたしが料理全くできないの知ってるけど覚えなくてもいいよ俺が作ったるからって言うから甘えてしまってます(結婚したらの話で)
ちなみに昨日野菜いっぱいいれて味噌汁作ってみたけどめっちゃまずかったです(笑)
野菜とらな！やばい！と思っていろんな種類の野菜切っていれたらまずくなりました
でもがんばります
周りの友達にもスレの内容教えてあげようと思います
そのうちこんなんなるでーって！
肌はニキビ以外はくまも毛穴もあんまりないし爪もツルツル(^-^)笑
でも髪がやばいです
なんでトリートメントもしてるのにこんなに傷んでんやろ！染めてもないしパーマもしてへんのにと悩んでたけど、栄養が足りないから？！
きっとそうですね！
野菜なんてほんとに外食してもとらないし
学生時代もずっと寮生活してたから野菜だけ全て残してましたから…(;o;)
もう体質と思って諦めてたけど
これでやっと髪の毛にも希望がみえてきました
主さんもしかして味噌汁にダシ入れてなかったとか？
ダシ入れてない薄い味噌汁とか不味いですよ笑
私は一人暮らしなんで味噌汁なんてたくさんあまる汁物作りません笑
出来立てじゃないと不味くなるし夏場は半日で腐るかもしれないし。
レトルトでお湯入れるだけで飲める味噌汁にしたらいいですよ✨
野菜が食べたいなら、あんかけ五目ご飯の元とか買って、野菜を入れてフライパンで焼くだけのやつ買えばいいですよ😃
野菜は一人暮らしだと余りますから、のこりは冷凍保存するといいですよ！
まぁね…、誰が説法説こうが、その気にならなきゃ、できないもんですよね、人って。
しつこいようですが、ダメ元で ミリオンの野菜ジュースを試してみてね(^^)
炒めものをするよりは、ずっと楽ですし、汚れ物は出ないし、缶を洗って捨てるだけなので。
最初は 高いしドロドロ感がどうなんだろう、と思って恐ごわ買ったんですけど、今じゃ夫婦でハマっています。
製造側が「ほとんど水分だから」という考えから、トマトは入っていません。
ニンジンとカボチャが嫌いだと、無理だと思いますが…
私も若い頃は同じで食べる事に興味も無かったけど…体壊す前に何とかした方が良いですよ💦
料理が面倒なら納豆とかご飯にかけるだけで栄養価も高い物を食べたら❓
納豆になめたけとかキムチとかネギ(刻んでパックされてるのあります)とかめかぶとか入れて食べたり🍚
お金が無くて食べないんじゃないのであれば、カット野菜と肉あれば焼肉のタレかけるだけで肉と野菜摂れるおかずになるし…
フライパンが面倒ならレンジでチンでも出来るし😊
さとうのご飯とかでも良いから、もう少し食べて元気でいてね😊
彼もあなたを心配するべきで、彼の対応は若さゆえの間違いだと思います💦
優しさと紙一重だから難しいけど、大事な人だから好きな様にさせるのが優しさではありません❗
キューリに塩やマヨネーズかけて食べるとか、納豆食べるとか、卵かけ御飯するとか…豆腐 買って醤油かけて食べるとか☺
みかん買って食べるとか、ぶどう…いちごにバナナ
料理出来なくても買い物くらい出来るでしょ？
ん～…後 なにかあったかなぁ…。
ﾄｺﾛﾃﾝも料理なしで食べれますよ☺
ちゃんと繊維物食べなきゃ大腸癌なりやすいですよ…。
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