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いいダイエット方法ありませんか？
148センチ67キロ。
上半身デブで、3年前にお腹の脂肪吸引してから
52キロまで落としたんですが、また太りだして、今の体重になりました。
膝もふくらはぎも、腰も痛くなり、マタズレもします。
歩く時も、頭を傾けながら歩きます。歩く度に、腰や膝が痛くなります。
通販に頼ろうとしても、旦那が絶対ダメだって言うし、どうしたらいいでしょうか？
いいダイエット方法があれば、宜しくお願いします！
食は、朝がシリアルコーン、昼はパンやファーストフード、夜は卵どうふです。
運動しないといけないんだろうけど、すぐに挫けてしまいます。
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皆様、沢山レス頂き、感謝します！一括で申し訳ありません。
ミネラルやビタミンや、タンパク質等が必要なんですね。シリアルコーンだけじゃダメだって事ですね。
いつも、足首が痛くなります。歩いてはいるんですが、子供にもノロマって言われるくらい、遅く歩いてます。
プールやスポーツクラブに行きたいのはヤマヤマですが、そこまでお金に余裕がありません。
摂取していいのは、1200キロカロリーまでなんですね。
通販は、やっぱり大きく宣伝してるだけですよね。
今も足が痛いし、最悪ですね。歩くの頑張ってみます。
レス頂きまして、ありがとうございます！また、真剣に考えて頂き、感謝の気持ちで一杯です。
飲み物は、コーヒー牛乳や牛乳です。
サラダは、夜卵どうふと一緒に食べてるんですが、マヨネーズ沢山かけます。
何で太ったのかと言うと、外食とかファーストフードとかソーセージパン食べてたのが原因だと思います。食べ放題ばかり行ってたので。
食べ物は、ダイエット食とかプロテインとかの方がいいですかね？
今は、少し走ったり階段登ったりするのもハァハァいいます。
子供にノロマと言われても、仕方ないですね
レス頂き、ありがとうございました。一括で申し訳ありません。
朝食べてから、寝るのがいけないのでしょうね。
私は、料理が下手だし、片付けも雑なんで、キッチンに立つなと言われてます。
ダイエットサプリやエステは、あんまりなんですね。
今日の夜は、納豆とキャベツです。マヨネーズ一杯入ってました。
やっぱり、食っちゃ寝が太る原因なんですかね。
旦那がまたソーセージパンを、買って来てしまいました。捨てるのももったいないし、どうした事やら…。
あと、精神科で薬もらってて、生理が2年くらい来てないんですが、関係ありますか？
美容ブログも、みくるも覗いてみたいと思います！
レスありがとうございました。
スポーツクラブが高いんじゃなくて、私は免許をを持ってなくて、交通費だけで2～3万かかると言う事です。
プールも遠いし…。
骨盤矯正って、どうやったらいいんですか？
色々なアドバイスありがとうございました。早く痩せたいです。
家事も頑張ってみますね。
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