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強迫性障害で悩んでいます。
先程、弟と古本屋に雑誌を売りに行って来ました。
買い取りが終わって、お店から出て車に乗った瞬間に、確実にバックを持っているのに、無くしたような不安にかられました。
古本屋に電話をしたら落とし物は無いですと言われ、バックも手元にあるし何もなくしていないのに、なくしたとゆう感覚に襲われます。
たまにこんな事があって困っていました。
精神科に通院しています。強迫性障害と言われました。
些細な事でも気にしてしまう事も多々ありました。
確実に手元にバックを持っているので、大丈夫ですよね。
No.1966275 13/06/24 20:11(悩み投稿日時)
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指差し確認すると納得しますよ。
自分で人差し指でバック指してオッケーと小さな声で言います。
私はこれで戸締まりを指差し確認して
一回で家出られる事ができました。
指差してオッケーと言えば確かに大丈夫ですよ。
三つ以上の感覚を使って確認してみて下さい
例えば玄関の鍵を閉めたか何度も気になってしまう
こんな時、
１視覚を使って鍵を閉めるのを目で確認
２鍵をかけた音｢ガチャ｣耳で確認
３鍵の冷たさ、鍵を回した感覚を肌で確認
色々な場面で試してみて下さい^^
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